What the app works outWas die App ausrechnetLo que calcula la appCe que l’app calculeCosa calcola l’appO que o app calculaWat de app berekent

Your sessionDeine EinheitTu sesiónTa séanceLa tua sessioneSua sessãoJe sessie

One run, read closelyEin Lauf, genau gelesenUna carrera, leída a fondoUne course, lue de prèsUna corsa, letta da vicinoUma corrida, lida de pertoEén run, van dichtbij gelezen

A recording arrives as a line of samples. Footworx reads a shape out of it — where the hard parts were, how they were paced, and how the body answered. Every screenshot on this page is a real recording, read by the app and drawn by it.Eine Aufzeichnung kommt als Reihe von Messwerten an. Footworx liest daraus eine Form — wo die harten Abschnitte lagen, wie sie getempot waren und wie der Körper geantwortet hat. Jeder Screenshot auf dieser Seite ist eine echte Aufzeichnung, von der App gelesen und gezeichnet.Un registro llega como una sucesión de muestras. Footworx lee en ella una forma — dónde estuvieron los tramos duros, cómo se dosificó su ritmo y cómo respondió el cuerpo. Cada captura de pantalla de esta página es un registro real, leído y dibujado por la app.Un enregistrement arrive comme une suite de mesures. Footworx y lit une forme — où étaient les passages durs, à quelle allure ils ont été menés, et comment le corps a répondu. Chaque capture d’écran de cette page est un véritable enregistrement, lu et dessiné par l’app.Una registrazione arriva come una fila di campioni. Footworx ne ricava una forma — dove erano i tratti duri, con che passo sono stati affrontati e come ha risposto il corpo. Ogni screenshot di questa pagina è una registrazione reale, letta e disegnata dall’app.Uma gravação chega como uma linha de amostras. O Footworx lê uma forma nela — onde estiveram as partes intensas, como foram dosadas e como o corpo respondeu. Cada captura de tela desta página é uma gravação real, lida pelo app e desenhada por ele.Een opname komt binnen als een reeks meetpunten. Footworx leest er een vorm uit af — waar de zware delen waren, hoe het tempo erin verliep en hoe het lichaam antwoordde. Elke schermafbeelding op deze pagina is een echte opname, gelezen door de app en getekend door de app.

Intervals, found rather than typedIntervalle, gefunden statt eingetipptIntervalos, encontrados en lugar de tecleadosIntervalles, trouvés plutôt que saisisIntervalli, trovati anziché inseritiIntervalos, encontrados em vez de digitadosIntervallen, gevonden in plaats van ingetypt

Where a session alternates between work and recovery, the repetitions are read out of the pace itself: how many, how long each effort and each recovery ran, and the pace held in each one. Nothing is entered beforehand, and a session that was simply steady is left as one.Wo eine Einheit zwischen Arbeit und Erholung wechselt, werden die Wiederholungen aus dem Tempo selbst gelesen: wie viele, wie lang jeder Abschnitt und jede Erholung lief und welches Tempo dabei gehalten wurde. Nichts wird vorher eingegeben, und eine Einheit, die einfach gleichmäßig war, bleibt eine solche.Cuando una sesión alterna entre esfuerzo y recuperación, las repeticiones se leen en el propio ritmo: cuántas hubo, cuánto duró cada esfuerzo y cada recuperación, y el ritmo mantenido en cada uno. No se introduce nada de antemano, y una sesión que fue simplemente constante se deja como tal.Quand une séance alterne entre effort et récupération, les répétitions sont lues dans l’allure elle-même : leur nombre, la durée de chaque effort et de chaque récupération, et l’allure tenue dans chacun d’eux. Rien n’est saisi à l’avance, et une séance qui était simplement régulière reste telle quelle.Quando una sessione alterna lavoro e recupero, le ripetute vengono lette nel passo stesso: quante sono, quanto è durato ogni sforzo e ogni recupero, e il passo tenuto in ciascuno. Non si inserisce nulla in anticipo, e una sessione semplicemente regolare resta una sola.Onde uma sessão alterna entre esforço e recuperação, as repetições são lidas a partir do próprio ritmo: quantas, quanto durou cada esforço e cada recuperação, e o ritmo mantido em cada uma. Nada é informado de antemão, e uma sessão que foi simplesmente constante permanece como uma só.Waar een sessie wisselt tussen inspanning en herstel, worden de herhalingen uit het tempo zelf afgelezen: hoeveel het er zijn, hoe lang elke inspanning en elk herstel duurde, en het tempo dat in elk werd aangehouden. Er wordt vooraf niets ingevoerd, en een sessie die gewoon constant was, blijft één geheel.

A recovery taken at a jog is still a recovery. Detection that cuts a session at walking pace reads one unbroken effort where the float was run rather than walked, so the two paces are found by clustering what was actually run — and a twenty-second effort is kept rather than smoothed into the session around it. Nothing is tidied into the session you meant to do: uneven efforts stay uneven, and recoveries of fifty seconds and of one minute fifty are both written down as they happened.Eine Erholung, die man trabt, ist trotzdem eine Erholung. Eine Erkennung, die eine Einheit beim Gehtempo zerschneidet, liest einen einzigen durchgehenden Abschnitt, wo die Pause gelaufen statt gegangen wurde — die beiden Tempi werden deshalb aus dem tatsächlich Gelaufenen gruppiert, und ein Abschnitt von zwanzig Sekunden bleibt stehen, statt in die Einheit ringsum geglättet zu werden. Nichts wird zu der Einheit zurechtgebogen, die du vorhattest: ungleiche Abschnitte bleiben ungleich, und Erholungen von fünfzig Sekunden und von einer Minute fünfzig stehen beide so da, wie sie waren.Una recuperación hecha al trote sigue siendo una recuperación. Una detección que corta la sesión allí donde se camina lee un único esfuerzo ininterrumpido cuando la recuperación se hizo corriendo y no caminando, así que los dos ritmos se encuentran agrupando lo que de verdad se corrió — y un esfuerzo de veinte segundos se conserva en lugar de quedar suavizado dentro de la sesión que lo rodea. Nada se retoca para convertirlo en la sesión que pretendías hacer: los esfuerzos desiguales siguen siendo desiguales, y tanto las recuperaciones de cincuenta segundos como las de un minuto cincuenta se anotan tal como ocurrieron.Une récupération faite en trottinant reste une récupération. Une détection qui découpe la séance là où l’on marche lit un seul effort ininterrompu quand la récupération s’est faite en courant plutôt qu’en marchant ; les deux allures sont donc trouvées en regroupant ce qui a réellement été couru — et un effort de vingt secondes est conservé au lieu d’être lissé dans la séance qui l’entoure. Rien n’est arrangé pour ressembler à la séance que tu voulais faire : les efforts inégaux restent inégaux, et les récupérations de cinquante secondes comme celles d’une minute cinquante sont notées telles qu’elles se sont déroulées.Un recupero fatto di corsa leggera resta un recupero. Un rilevamento che divide la sessione a passo di camminata legge un unico sforzo ininterrotto quando il recupero è stato corso anziché camminato; per questo i due passi vengono trovati raggruppando ciò che è stato effettivamente corso — e uno sforzo di venti secondi viene conservato invece di essere livellato nella sessione che lo circonda. Nulla viene ritoccato per somigliare alla sessione che volevi fare: gli sforzi irregolari restano irregolari, e i recuperi di cinquanta secondi e di un minuto e cinquanta vengono annotati entrambi così come sono avvenuti.Uma recuperação feita em trote ainda é uma recuperação. Uma detecção que corta a sessão no ritmo de caminhada lê um esforço contínuo onde o trote foi corrido e não caminhado, por isso os dois ritmos são encontrados agrupando o que foi realmente corrido — e um esforço de vinte segundos é mantido em vez de suavizado dentro da sessão ao redor. Nada é arrumado para virar a sessão que você pretendia fazer: esforços irregulares continuam irregulares, e recuperações de cinquenta segundos e de um minuto e cinquenta são ambas registradas como aconteceram.Een herstel in looppas blijft een herstel. Detectie die een sessie bij wandeltempo opknipt, ziet één ononderbroken inspanning waar het herstel gelopen werd in plaats van gewandeld, dus de twee tempo’s worden gevonden door te clusteren wat daadwerkelijk is gelopen — en een inspanning van twintig seconden blijft bewaard in plaats van te worden weggewerkt in de sessie eromheen. Er wordt niets gladgestreken tot de sessie die je van plan was: ongelijke inspanningen blijven ongelijk, en herstellen van vijftig seconden en van een minuut vijftig worden allebei opgeschreven zoals ze gebeurden.

Once the efforts are known, the running dynamics are read over them alone: what the cadence, the stride, the ground contact and the vertical movement did during the work rather than across a session half spent walking back — and how far each of them moved from the first repetition to the last.Sind die Abschnitte einmal bekannt, wird die Lauftechnik allein über ihnen gelesen: was Kadenz, Schrittlänge, Bodenkontakt und vertikale Bewegung während der Arbeit gemacht haben statt über eine Einheit, die zur Hälfte aus Zurückgehen bestand — und wie weit sich jede davon vom ersten zum letzten Intervall bewegt hat.Una vez conocidos los esfuerzos, la dinámica de carrera se lee solo sobre ellos: qué hicieron la cadencia, la zancada, el contacto con el suelo y el movimiento vertical durante el esfuerzo, y no a lo largo de una sesión en la que la mitad del tiempo se fue en caminar de vuelta — y cuánto varió cada uno de ellos de la primera repetición a la última.Une fois les efforts connus, la dynamique de course est lue sur eux seuls : ce qu’ont fait la cadence, la foulée, le contact au sol et le mouvement vertical pendant l’effort, plutôt que sur toute une séance passée pour moitié à revenir en marchant — et de combien chacun d’eux a varié entre la première répétition et la dernière.Una volta noti gli sforzi, la dinamica di corsa viene letta solo su di essi: cosa hanno fatto la cadenza, la falcata, il contatto al suolo e il movimento verticale durante il lavoro, anziché su una sessione passata per metà a tornare indietro camminando — e quanto si è spostato ciascuno di essi dalla prima ripetuta all’ultima.Uma vez conhecidos os esforços, a dinâmica de corrida é lida somente sobre eles: o que a cadência, a passada, o contato com o solo e o movimento vertical fizeram durante os esforços, e não ao longo de uma sessão meio gasta caminhando de volta — e o quanto cada um deles mudou da primeira repetição à última.Zodra de inspanningen bekend zijn, wordt de loopdynamiek alleen daarover afgelezen: wat de cadans, de paslengte, het grondcontact en de verticale beweging deden tijdens de inspanning, in plaats van over een sessie die voor de helft terugwandelend werd doorgebracht — en hoever elk daarvan is verschoven van de eerste herhaling naar de laatste.

You can see the intervals Man sieht die Intervalle Se ven los intervalos Les intervalles se voient Gli intervalli si vedono Você vê os intervalos Je ziet de intervallen

Hard efforts against recoveries, over and over, and none of it was typed in — Footworx read the structure out of the session itself. The pace strip runs gold where you were quick and plum where you were not; the heart-rate line changes colour as it crosses each zone boundary; climb and running power lie beneath them on the same clock. A repetition you can see in one strip you can see in all four. Harte Abschnitte gegen Erholungen, wieder und wieder — und nichts davon wurde eingetippt: Footworx hat die Struktur aus der Einheit selbst gelesen. Der Tempostreifen läuft Gold, wo du schnell warst, und Pflaume, wo nicht; die Herzfrequenzlinie wechselt die Farbe an jeder Zonengrenze; Anstieg und Laufleistung liegen darunter auf derselben Uhr. Eine Wiederholung, die man in einem Streifen sieht, sieht man in allen vieren. Esfuerzos duros frente a recuperaciones, una y otra vez, y nada de ello se tecleó — Footworx leyó la estructura en la propia sesión. La franja de ritmo se tiñe de dorado donde ibas rápido y de color ciruela donde no; la línea de frecuencia cardíaca cambia de color al cruzar cada límite de zona; el desnivel positivo y la potencia de carrera quedan debajo, en el mismo reloj. Una repetición que ves en una franja la ves en las cuatro. Des efforts intenses face à des récupérations, encore et encore, et rien de tout cela n’a été saisi — Footworx a lu la structure dans la séance elle-même. La bande d’allure se teinte d’or là où tu étais rapide et de prune là où tu ne l’étais pas ; la courbe de fréquence cardiaque change de couleur à chaque limite de zone qu’elle franchit ; le dénivelé positif et la puissance de course se trouvent en dessous, sur la même horloge. Une répétition que tu vois sur une bande, tu la vois sur les quatre. Sforzi intensi alternati a recuperi, ancora e ancora, e nulla è stato inserito a mano — Footworx ha letto la struttura nella sessione stessa. Il grafico del passo si colora d’oro dove eri veloce e di prugna dove non lo eri; la linea della frequenza cardiaca cambia colore a ogni confine di zona che attraversa; il dislivello positivo e la potenza di corsa stanno sotto, sullo stesso cronometro. Una ripetuta che vedi in un grafico la vedi in tutti e quattro. Esforços intensos contra recuperações, vez após vez, e nada disso foi digitado — o Footworx leu a estrutura da própria sessão. O gráfico de ritmo fica dourado onde você foi rápido e ameixa onde não foi; a linha de frequência cardíaca muda de cor ao cruzar o limite de cada zona; ganho de elevação e potência de corrida ficam abaixo, no mesmo relógio. Uma repetição que você vê em um gráfico, você vê em todos os quatro. Zware inspanningen tegenover herstel, steeds opnieuw, en niets daarvan is ingetypt — Footworx las de structuur uit de sessie zelf af. De tempografiek loopt goud waar je snel was en pruim waar niet; de hartslaglijn verandert van kleur bij elke zonegrens; stijging en loopvermogen liggen eronder op dezelfde tijdlijn. Een herhaling die je in één grafiek ziet, zie je in alle vier.

3:43best pace / 6:19 avgbestes Tempo / 6:19 Schnittmejor ritmo / 6:19 de mediameilleure allure / 6:19 en moyennepasso migliore / 6:19 di mediamelhor ritmo / 6:19 em médiabeste tempo / 6:19 gemiddeld

169max / 148 avg bpmmax / 148 Schnitt bpmmáx. / 148 bpm de mediamax. / 148 bpm en moyennemax / 148 bpm di mediamáx. / 148 bpm em médiamax / 148 gemiddeld bpm

−19recovery, 1 minErholung, 1 Minrecuperación, 1 minrécupération, 1 minrecupero, 1 minrecuperação, 1 minherstel, 1 min

48:02for 7.60 kmfür 7,60 kmpara 7.60 kmsur 7.60 kmsu 7.60 kmpor 7.60 kmover 7.60 km

A walk, read the same way Ein Spaziergang, genauso gelesen Una caminata, leída igual Une marche, lue de la même façon Una camminata, letta allo stesso modo Uma caminhada, lida da mesma forma Een wandeling, op dezelfde manier gelezen

The same card for an evening along the Elbe: 16.70 km in 2:34:19 at 107 bpm, the standing taken out for a moving pace of 7:06, the heart's drop after the finish, what the evening cost in load, and the pair it was walked in. A walk is never read as a slow run — its pace on hills, its cadence and its best efforts are measured on walking's own terms. Dieselbe Karte für einen Abend an der Elbe: 16,70 km in 2:34:19 bei 107 bpm, das Stehen herausgerechnet für ein Gehtempo von 7:06, der Abfall des Pulses nach dem Ende, was der Abend an Belastung gekostet hat, und das Paar, in dem gegangen wurde. Ein Spaziergang wird nie als langsamer Lauf gelesen — sein Tempo am Hang, seine Kadenz und seine Bestleistungen werden nach den eigenen Maßstäben des Gehens gemessen. La misma tarjeta para una tarde junto al Elba: 16.70 km en 2:34:19 a 107 bpm, descontadas las paradas para un ritmo en movimiento de 7:06, la bajada del pulso tras el final, lo que costó la tarde en carga, y el par con el que se caminó. Una caminata nunca se lee como una carrera lenta — su ritmo en las cuestas, su cadencia y sus mejores marcas se miden con los criterios propios de caminar. La même carte pour une soirée le long de l’Elbe : 16.70 km en 2:34:19 à 107 bpm, les arrêts retirés pour une allure en mouvement de 7:06, la baisse du pouls après l’arrivée, ce que la soirée a coûté en charge, et la paire avec laquelle on a marché. Une marche n’est jamais lue comme une course lente — son allure en côte, sa cadence et ses meilleures performances sont mesurées selon les propres critères de la marche. La stessa scheda per una serata lungo l’Elba: 16.70 km in 2:34:19 a 107 bpm, tolto il tempo da fermo per un passo in movimento di 7:06, il calo del battito dopo l’arrivo, quanto è costata la serata in carico e il paio con cui è stata camminata. Una camminata non viene mai letta come una corsa lenta — il suo passo sulle pendenze, la sua cadenza e le sue migliori prestazioni sono misurati con i criteri propri della camminata. O mesmo cartão para uma noite ao longo do Elba: 16.70 km em 2:34:19 a 107 bpm, o tempo parado retirado para um ritmo em movimento de 7:06, a queda da frequência cardíaca depois da chegada, o que a noite custou em carga, e o par de tênis em que foi caminhada. Uma caminhada nunca é lida como uma corrida lenta — seu ritmo em subidas, sua cadência e suas melhores marcas são medidos nos termos próprios da caminhada. Dezelfde kaart voor een avond langs de Elbe: 16.70 km in 2:34:19 bij 107 bpm, de stilstand eruit gehaald voor een tempo in beweging van 7:06, de daling van het hart na de finish, wat de avond aan belasting kostte en het paar waarin is gewandeld. Een wandeling wordt nooit gelezen als een langzame run — het tempo op hellingen, de cadans en de beste prestaties worden gemeten naar de maatstaven van het wandelen zelf.

7:06moving / 9:14 overallin Bewegung / 9:14 gesamten movimiento / 9:14 totalen mouvement / 9:14 au totalin movimento / 9:14 complessivoem movimento / 9:14 no totalbewegend / 9:14 totaal

107avg / 130 max bpmSchnitt / 130 max bpmmedia / 130 máx. bpmmoy. / 130 max bpmmedia / 130 max bpmmédia / 130 bpm máx.gemiddeld / 130 max bpm

−18recovery, 1 minErholung, 1 Minrecuperación, 1 minrécupération, 1 minrecupero, 1 minrecuperação, 1 minherstel, 1 min

2:34:19for 16.70 kmfür 16,70 kmpara 16.70 kmsur 16.70 kmsu 16.70 kmpor 16.70 kmover 16.70 km

Heart-rate recovery, in two sensesHerzfrequenz-Erholung, in zwei BedeutungenRecuperación de la frecuencia cardíaca, en dos sentidosRécupération cardiaque, en deux sensRecupero della frequenza cardiaca, in due sensiRecuperação da frequência cardíaca, em dois sentidosHartslagherstel, in twee betekenissen

After the session, the drop in the minute following the finish, as Apple Health records it. Inside the session, the drop between one repetition and the next, which is a different question about a different scale — the app keeps them apart and labels both. Where a run's cool-down walk was split off, the minute after the run is read from that walk — the heart came down there, not at the end of the recording.Nach der Einheit der Abfall in der Minute nach dem Ende, wie Apple Health ihn aufzeichnet. Innerhalb der Einheit der Abfall zwischen einer Wiederholung und der nächsten — eine andere Frage auf einer anderen Skala. Die App hält beides auseinander und benennt beides. Wurde der Cool-down-Spaziergang eines Laufs abgetrennt, wird die Minute nach dem Lauf aus diesem Gehabschnitt gelesen — dort kam das Herz herunter, nicht am Ende der Aufzeichnung.Después de la sesión, el descenso en el minuto que sigue al final, tal como lo registra la app Salud. Dentro de la sesión, el descenso entre una repetición y la siguiente, que es otra pregunta sobre otra escala — la app los mantiene separados y etiqueta los dos. Si se separó el enfriamiento caminando de una carrera, el minuto después de correr se lee de ese tramo — ahí bajó el corazón, no al final de la grabación.Après la séance, la baisse dans la minute qui suit la fin de l’effort, telle que l’app Santé l’enregistre. Au sein de la séance, la baisse entre une répétition et la suivante, ce qui est une autre question, à une autre échelle — l’app les garde séparées et les nomme toutes les deux. Quand le retour au calme en marchant a été séparé d’une course, la minute après la course se lit dans cette marche — c’est là que le cœur est redescendu, pas à la fin de l’enregistrement.Dopo la sessione, il calo nel minuto successivo all’arrivo, come lo registra l’app Salute. Durante la sessione, il calo tra una ripetuta e la successiva, che è un’altra domanda su un’altra scala — l’app li tiene separati e li etichetta entrambi. Quando il defaticamento camminato è stato separato da una corsa, il minuto dopo la corsa si legge da quella camminata — è lì che il cuore è sceso, non alla fine della registrazione.Após a sessão, a queda no minuto seguinte ao fim, como o app Saúde a registra. Dentro da sessão, a queda entre uma repetição e a seguinte, que é outra pergunta sobre outra escala — o app as mantém separadas e rotula ambas. Quando a caminhada de desaquecimento de uma corrida foi separada, o minuto após a corrida é lido dessa caminhada — o coração desceu ali, não no fim da gravação.Na de sessie: de daling in de minuut na de finish, zoals de Gezondheid-app die vastlegt. Binnen de sessie: de daling tussen de ene herhaling en de volgende, wat een andere vraag is op een andere schaal — de app houdt ze gescheiden en benoemt beide. Waar de wandeling van de cooling-down van een run is afgesplitst, wordt de minuut na de run uit die wandeling gelezen — daar daalde het hart, niet aan het eind van de opname.

How evenly it was pacedWie gleichmäßig getempot wurdeLo regular que fue el ritmoLa régularité de l’allureQuanto è stato regolare il passoQuão regular foi o ritmoHoe gelijkmatig het tempo was

The spread of speed inside an effort, set against your own usual spread rather than against anybody else's. Steadiness is a comparison with yourself; there is no table of good and bad here.Die Streuung des Tempos innerhalb einer Belastung, gemessen an deiner eigenen üblichen Streuung statt an der von irgendwem sonst. Gleichmäßigkeit ist ein Vergleich mit dir selbst; eine Tabelle mit gut und schlecht gibt es hier nicht.La dispersión de la velocidad dentro de un esfuerzo, comparada con tu propia dispersión habitual y no con la de nadie más. La regularidad es una comparación contigo; aquí no hay ninguna tabla de bueno y malo.La dispersion de la vitesse au sein d’un effort, comparée à ta propre dispersion habituelle plutôt qu’à celle de qui que ce soit d’autre. La régularité est une comparaison avec toi-même ; il n’y a ici aucun tableau du bon et du mauvais.La dispersione della velocità all’interno di uno sforzo, confrontata con la tua dispersione abituale anziché con quella di chiunque altro. La regolarità è un confronto con te stesso; qui non c’è nessuna tabella del buono e del cattivo.A dispersão da velocidade dentro de um esforço, comparada à sua própria dispersão habitual e não à de qualquer outra pessoa. Regularidade é uma comparação com você mesmo; aqui não há tabela de bom e ruim.De spreiding van de snelheid binnen een inspanning, afgezet tegen je eigen gebruikelijke spreiding en niet tegen die van wie dan ook. Gelijkmatigheid is een vergelijking met jezelf; er is hier geen tabel van goed en slecht.

Running dynamicsLaufdynamikDinámica de carreraDynamique de courseDinamica di corsaDinâmica de corridaLoopdynamiek

Cadence, stride length, vertical oscillation and ground contact where the watch recorded them, and walking asymmetry and double-support where it recorded those instead. All of them are Apple Health's measurements; Footworx reads and arranges them, and shows nothing where the watch wrote nothing.Schrittfrequenz, Schrittlänge, vertikale Bewegung und Bodenkontaktzeit, wo die Uhr sie aufgezeichnet hat — und Gang-Asymmetrie sowie Doppelstandzeit, wo sie stattdessen diese aufgezeichnet hat. All das sind Messungen von Apple Health; Footworx liest und ordnet sie und zeigt nichts, wo die Uhr nichts geschrieben hat.Cadencia, longitud de zancada, oscilación vertical y contacto con el suelo donde el reloj los registró, y asimetría al caminar y doble apoyo donde, en su lugar, registró estos. Todos son mediciones de la app Salud; Footworx los lee y los ordena, y no muestra nada donde el reloj no escribió nada.Cadence, longueur de foulée, oscillation verticale et contact au sol là où la montre les a enregistrés, et asymétrie de marche et double appui là où elle a enregistré ceux-ci à la place. Ce sont toutes des mesures de l’app Santé ; Footworx les lit et les organise, et n’affiche rien là où la montre n’a rien écrit.Cadenza, lunghezza della falcata, oscillazione verticale e contatto al suolo dove l’orologio li ha registrati, e asimmetria della camminata e doppio appoggio dove ha registrato invece questi. Sono tutte misurazioni dell’app Salute; Footworx le legge e le ordina, e non mostra nulla dove l’orologio non ha scritto nulla.Cadência, comprimento da passada, oscilação vertical e contato com o solo, quando o relógio os gravou, e assimetria da caminhada e apoio duplo, quando gravou esses em vez deles. Todas são medições do app Saúde; o Footworx as lê e organiza, e não mostra nada onde o relógio não escreveu nada.Cadans, paslengte, verticale oscillatie en grondcontact waar het horloge ze registreerde, en loopasymmetrie en dubbele steun waar het die registreerde. Het zijn allemaal metingen van de Gezondheid-app; Footworx leest en ordent ze, en toont niets waar het horloge niets schreef.

Cardiac drift and efficiencyKardiale Drift und EffizienzDeriva cardíaca y eficienciaDérive cardiaque et efficacitéDeriva cardiaca ed efficienzaDeriva cardíaca e eficiênciaCardiale drift en efficiëntie

Ground covered per heartbeat, and how much of it was lost between the first half of an effort and the second. The reading only means something at a steady pace, so a session whose speed moved materially between the halves is left without one rather than given a number about the legs dressed up as one about the heart.Zurückgelegte Strecke pro Herzschlag — und wie viel davon zwischen der ersten und der zweiten Hälfte verloren ging. Der Wert bedeutet nur bei gleichmäßigem Tempo etwas; eine Einheit, deren Geschwindigkeit sich zwischen den Hälften deutlich verändert hat, bleibt deshalb ohne ihn, statt eine Zahl über die Beine als eine über das Herz auszugeben.Distancia recorrida por latido, y cuánta de ella se perdió entre la primera mitad de un esfuerzo y la segunda. La lectura solo tiene sentido a ritmo constante, así que una sesión cuya velocidad cambió de forma sustancial entre las dos mitades se queda sin ella, en lugar de recibir una cifra sobre las piernas disfrazada de cifra sobre el corazón.La distance parcourue par battement de cœur, et la part de celle-ci perdue entre la première moitié d’un effort et la seconde. Cette lecture n’a de sens qu’à allure régulière : une séance dont la vitesse a sensiblement changé d’une moitié à l’autre reste donc sans cette lecture, plutôt que de recevoir un chiffre sur les jambes déguisé en chiffre sur le cœur.La distanza percorsa per battito cardiaco, e quanta se ne è persa tra la prima metà di uno sforzo e la seconda. Questa lettura ha senso solo a passo costante, quindi una sessione la cui velocità è cambiata in modo sostanziale tra le due metà resta senza, invece di ricevere un numero sulle gambe travestito da numero sul cuore.A distância percorrida por batimento cardíaco, e quanto dela se perdeu entre a primeira metade de um esforço e a segunda. A leitura só tem significado em ritmo constante, então uma sessão cuja velocidade variou de forma relevante entre as metades fica sem ela, em vez de receber um número sobre as pernas disfarçado de número sobre o coração.Afgelegde afstand per hartslag, en hoeveel daarvan verloren ging tussen de eerste helft van een inspanning en de tweede. De meting betekent alleen iets bij een constant tempo, dus een sessie waarvan de snelheid tussen de helften wezenlijk veranderde, blijft zonder waarde in plaats van een getal over de benen te krijgen dat voor een getal over het hart doorgaat.

Grade-adjusted paceSteigungsangepasstes TempoRitmo ajustado a la pendienteAllure ajustée à la pentePasso corretto per la pendenzaRitmo ajustado à inclinaçãoHellingsgecorrigeerd tempo

What a hilly session's pace would have read on level ground. Each ten-second window is rescaled by what its slope costs, on separate curves for walking and running, and the figure appears only where the route actually climbed or descended enough to change the answer.Was das Tempo einer hügeligen Einheit auf ebener Strecke ergeben hätte. Jedes Zehn-Sekunden-Fenster wird mit den Kosten seiner Steigung umgerechnet, auf getrennten Kurven für Gehen und Laufen — und die Zahl erscheint nur, wo die Strecke tatsächlich genug gestiegen oder gefallen ist, um die Antwort zu verändern.Lo que habría marcado en llano el ritmo de una sesión con cuestas. Cada ventana de diez segundos se reescala según lo que cuesta su pendiente, con curvas distintas para caminar y para correr, y la cifra solo aparece donde el recorrido subió o bajó realmente lo bastante como para cambiar la respuesta.Ce qu’aurait indiqué, sur terrain plat, l’allure d’une séance vallonnée. Chaque fenêtre de dix secondes est remise à l’échelle selon ce que coûte sa pente, sur des courbes distinctes pour la marche et la course, et le chiffre n’apparaît que là où le tracé montait ou descendait réellement assez pour changer la réponse.Quanto avrebbe segnato in piano il passo di una sessione collinare. Ogni finestra di dieci secondi viene riscalata in base a quanto costa la sua pendenza, su curve distinte per camminata e corsa, e il dato compare solo dove il tracciato è davvero salito o sceso abbastanza da cambiare la risposta.O ritmo que uma sessão com subidas e descidas teria mostrado em terreno plano. Cada janela de dez segundos é reescalada pelo que sua inclinação custa, em curvas separadas para caminhada e corrida, e o valor aparece apenas onde o trajeto realmente subiu ou desceu o bastante para mudar a resposta.Welk tempo een heuvelachtige sessie op vlak terrein zou hebben laten zien. Elk venster van tien seconden wordt herschaald met wat de helling kost, op aparte curven voor wandelen en hardlopen, en de waarde verschijnt alleen waar de route echt genoeg steeg of daalde om het antwoord te veranderen.

Your trainingDein TrainingTu entrenamientoTon entraînementIl tuo allenamentoSeu treinoJe training

What the weeks add up toWas die Wochen ergebenLo que suman las semanasCe que donnent les semainesIl bilancio delle settimaneA soma das semanasWat de weken opleveren

One session is an event. Training is what a run of them does to you, and that needs a model — so the app says plainly that these are a model's outputs, not a verdict on your body.Eine Einheit ist ein Ereignis. Training ist das, was eine Reihe von ihnen mit dir macht — dafür braucht es ein Modell. Deshalb sagt die App klar, dass dies Ergebnisse eines Modells sind und kein Urteil über deinen Körper.Una sesión es un hecho aislado. El entrenamiento es lo que una serie de ellas produce en ti, y eso necesita un modelo — por eso la app dice con claridad que se trata de resultados de un modelo, no de un veredicto sobre tu cuerpo.Une séance est un événement. L’entraînement, c’est l’effet qu’une série de séances a sur toi, et cela demande un modèle — l’app dit donc clairement qu’il s’agit des résultats d’un modèle, et non d’un verdict sur ton corps.Una sessione è un evento. L’allenamento è ciò che una serie di sessioni fa su di te, e questo richiede un modello — per questo l’app dice chiaramente che si tratta dei risultati di un modello, non di un verdetto sul tuo corpo.Uma sessão é um evento. Treinar é o que uma sequência delas faz com você, e isso precisa de um modelo — então o app diz com clareza que estes são resultados de um modelo, não um veredito sobre o seu corpo.Eén sessie is een gebeurtenis. Training is wat een reeks ervan met je doet, en daar is een model voor nodig — dus de app zegt er duidelijk bij dat dit uitkomsten van een model zijn, geen oordeel over je lichaam.

LoadBelastungCargaChargeCaricoCargaBelasting

Minutes weighted by how hard the heart worked, on a curve that rises steeply — so a hard minute counts for far more than an easy one. Every figure is put on a scale where an hour at a nominal threshold scores 100, which is the scale the training literature quotes its own numbers in.Minuten, gewichtet danach, wie hart das Herz gearbeitet hat, auf einer steil steigenden Kurve — eine harte Minute zählt also weit mehr als eine leichte. Jede Zahl steht auf einer Skala, auf der eine Stunde an einer nominellen Schwelle 100 ergibt; in dieser Skala nennt auch die Trainingsliteratur ihre eigenen Werte.Minutos ponderados según lo duro que trabajó el corazón, sobre una curva que sube de forma pronunciada — así que un minuto duro cuenta mucho más que uno suave. Cada cifra se pone en una escala en la que una hora a un umbral nominal vale 100, que es la escala en la que la literatura sobre entrenamiento expresa sus propias cifras.Des minutes pondérées selon l’intensité du travail du cœur, sur une courbe qui monte fortement — une minute intense compte donc bien plus qu’une minute facile. Chaque chiffre est placé sur une échelle où une heure à un seuil nominal vaut 100, c’est-à-dire l’échelle dans laquelle la littérature sur l’entraînement donne ses propres chiffres.Minuti pesati in base a quanto ha lavorato il cuore, su una curva che sale ripida — così un minuto intenso conta molto più di uno facile. Ogni dato viene posto su una scala in cui un’ora a una soglia nominale vale 100, che è la scala in cui la letteratura sull’allenamento riporta i propri numeri.Minutos ponderados pelo quanto o coração trabalhou, em uma curva que sobe de forma acentuada — de modo que um minuto intenso conta muito mais que um leve. Todo valor é colocado em uma escala em que uma hora em um limiar nominal pontua 100, que é a escala em que a literatura de treino cita seus próprios números.Minuten gewogen naar hoe hard het hart werkte, op een curve die steil oploopt — zodat een zware minuut veel zwaarder telt dan een lichte. Elke waarde wordt op een schaal gezet waarop een uur op een nominale drempel 100 scoort, de schaal waarin de trainingsliteratuur haar eigen getallen noemt.

Zones on your own threshold Zonen auf deiner eigenen Schwelle Zonas basadas en tu propio umbral Des zones fondées sur ton propre seuil Zone sulla tua soglia Zonas no seu próprio limiar Zones op je eigen drempel

Not 220 minus your age. These bands are built on a threshold of 165 bpm taken from your own data, and the same table judges every workout you do — so a week compares with a week. It reports the time in each band, and then says the plain thing underneath: easy 29 %, moderate 34 %, hard 37 %. Nicht 220 minus Alter. Diese Bänder stehen auf einer Schwelle von 165 bpm aus deinen eigenen Daten, und dieselbe Tabelle bewertet jede Einheit — so lässt sich Woche mit Woche vergleichen. Sie nennt die Zeit in jedem Band und sagt darunter das Schlichte: locker 29 %, moderat 34 %, hart 37 %. Nada de 220 menos tu edad. Estos rangos se construyen sobre un umbral de 165 bpm obtenido de tus propios datos, y la misma tabla evalúa cada entrenamiento que haces — así una semana se compara con otra semana. Indica el tiempo en cada rango y luego, debajo, lo dice en claro: suave 29 %, moderado 34 %, intenso 37 %. Pas 220 moins ton âge. Ces plages reposent sur un seuil de 165 bpm tiré de tes propres données, et le même tableau juge chacun de tes entraînements — une semaine se compare donc à une semaine. Il indique le temps passé dans chaque plage, puis, en dessous, dit la chose simplement : facile 29 %, modéré 34 %, intense 37 %. Non 220 meno la tua età. Queste fasce si basano su una soglia di 165 bpm ricavata dai tuoi dati, e la stessa tabella giudica ogni allenamento che fai — così una settimana si confronta con una settimana. Riporta il tempo in ogni fascia, e poi sotto dice la cosa in parole semplici: facile 29%, moderato 34%, intenso 37%. Não é 220 menos a sua idade. Estas faixas se baseiam em um limiar de 165 bpm tirado dos seus próprios dados, e a mesma tabela avalia cada treino que você faz — assim uma semana se compara com uma semana. Ela informa o tempo em cada faixa e depois diz a coisa simples que está por baixo: leve 29%, moderado 34%, intenso 37%. Niet 220 min je leeftijd. Deze banden zijn gebouwd op een drempel van 165 bpm uit je eigen gegevens, en dezelfde tabel beoordeelt elke training die je doet — zodat een week met een week te vergelijken is. Ze geeft de tijd in elke band weer en zegt daaronder het gewone: licht 29 %, gemiddeld 34 %, zwaar 37 %.

165threshold bpmSchwelle bpmbpm de umbralbpm au seuilbpm di sogliabpm de limiardrempel bpm

29 %easylockersuavefacilefacilelevelicht

34 %moderatemoderatmoderadomodérémoderatomoderadogemiddeld

37 %hardhartintensointenseintensointensozwaar

Fitness, fatigue and formFitness, Ermüdung und FormCondición física, fatiga y formaCondition physique, fatigue et formeCondizione, fatica e formaCondicionamento, fadiga e formaFitheid, vermoeidheid en vorm

Two smoothings of your daily load — a slow one and a fast one — and the gap between them. They describe the model's state, not a measured adaptation: a rising curve says your recent training has been heavier than your background, which is a useful thing to know and not a promise that you are fitter.Zwei Glättungen deiner Tagesbelastung — eine langsame und eine schnelle — und der Abstand dazwischen. Sie beschreiben den Zustand des Modells, nicht eine gemessene Anpassung: Eine steigende Kurve sagt, dass dein jüngstes Training schwerer war als dein Hintergrund. Das ist nützlich zu wissen und kein Versprechen, dass du fitter bist.Dos suavizados de tu carga diaria — uno lento y otro rápido — y la diferencia entre ellos. Describen el estado del modelo, no una adaptación medida: una curva que sube dice que tu entrenamiento reciente ha sido más pesado que tu base habitual, algo útil de saber y no una promesa de que tu condición física haya mejorado.Deux lissages de ta charge quotidienne — l’un lent, l’autre rapide — et l’écart entre les deux. Ils décrivent l’état du modèle, pas une adaptation mesurée : une courbe qui monte dit que ton entraînement récent a été plus lourd que ta charge de fond, ce qui est utile à savoir, et non une promesse que ta condition physique est meilleure.Due livellamenti del tuo carico giornaliero — uno lento e uno veloce — e lo scarto tra i due. Descrivono lo stato del modello, non un adattamento misurato: una curva in salita dice che il tuo allenamento recente è stato più pesante del tuo carico di fondo, il che è utile da sapere e non è una promessa che tu sia in condizione migliore.Duas suavizações da sua carga diária — uma lenta e uma rápida — e a diferença entre elas. Elas descrevem o estado do modelo, não uma adaptação medida: uma curva em alta diz que seu treino recente foi mais pesado que a sua base, o que é útil saber e não uma promessa de que você esteja mais condicionado.Twee afvlakkingen van je dagelijkse belasting — een langzame en een snelle — en het verschil ertussen. Ze beschrijven de toestand van het model, geen gemeten aanpassing: een stijgende curve zegt dat je recente training zwaarder is geweest dan je achtergrond, wat nuttig is om te weten en geen belofte dat je fitter bent.

The load ratioDer BelastungsquotientLa relación de cargaLe ratio de chargeIl rapporto di caricoA razão de cargaDe belastingsverhouding

This week's load against the base you are used to, read through cuts drawn where the injury-risk literature draws them: under 0.8 below your base, 0.8 to 1.3 the range to sit in, 1.3 to 1.5 a quick ramp, above 1.5 far beyond it.Die Belastung dieser Woche gegen die Basis, an die du gewöhnt bist, gelesen an Grenzen, wie sie die Literatur zum Verletzungsrisiko zieht: unter 0,8 unter deiner Basis, 0,8 bis 1,3 der Bereich, in dem man bleiben will, 1,3 bis 1,5 ein schneller Anstieg, über 1,5 weit darüber hinaus.La carga de esta semana frente a tu base habitual, leída con límites trazados donde los traza la literatura sobre riesgo de lesiones: menos de 0.8, por debajo de tu base; de 0.8 a 1.3, el rango en el que conviene estar; de 1.3 a 1.5, un aumento rápido; más de 1.5, mucho más allá.La charge de cette semaine face à ta base habituelle, lue selon des limites tracées là où la littérature sur le risque de blessure les trace : sous 0.8, en dessous de ta base ; de 0.8 à 1.3, la plage où rester ; de 1.3 à 1.5, une montée rapide ; au-dessus de 1.5, bien au-delà.Il carico di questa settimana rispetto alla base a cui sei abituato, letto attraverso limiti tracciati dove li traccia la letteratura sul rischio di infortuni: sotto 0.8, al di sotto della tua base; da 0.8 a 1.3, la fascia in cui restare; da 1.3 a 1.5, un aumento rapido; sopra 1.5, ben oltre.A carga desta semana contra a base a que você está acostumado, lida por limites traçados onde a literatura sobre risco de lesão os traça: abaixo de 0.8, abaixo da sua base; de 0.8 a 1.3, a faixa em que ficar; de 1.3 a 1.5, um aumento rápido; acima de 1.5, muito além dela.De belasting van deze week tegenover de basis waaraan je gewend bent, gelezen met grenzen die liggen waar de blessurerisicoliteratuur ze trekt: onder 0.8 onder je basis, 0.8 tot 1.3 het bereik om in te blijven, 1.3 tot 1.5 een snelle opbouw, boven 1.5 ver daarbuiten.

Time on feetZeit auf den BeinenTiempo en pieTemps sur piedsTempo in piediTempo em péTijd op de been

The same two smoothings on minutes rather than on load, judged at the same three cuts. Minutes and load can stand in different bands, and both readings are shown side by side rather than merged into one — a heavy week of short hard sessions is not the same week as a long easy one.Dieselben zwei Glättungen auf Minuten statt auf Belastung, an denselben drei Grenzen gemessen. Minuten und Belastung können in verschiedenen Bändern stehen; beide Lesarten stehen nebeneinander statt zusammengefasst — eine schwere Woche kurzer harter Einheiten ist nicht dieselbe Woche wie eine lange ruhige.Los mismos dos suavizados, sobre minutos en lugar de sobre carga, evaluados con los mismos tres límites. Minutos y carga pueden caer en rangos distintos, y las dos lecturas se muestran una al lado de la otra en lugar de fundirse en una sola — una semana pesada de sesiones cortas y duras no es la misma semana que una larga y suave.Les deux mêmes lissages, appliqués aux minutes plutôt qu’à la charge, et jugés selon les trois mêmes limites. Minutes et charge peuvent se situer dans des plages différentes, et les deux lectures sont montrées côte à côte plutôt que fusionnées en une seule — une semaine chargée de séances courtes et intenses n’est pas la même chose qu’une semaine longue et facile.Gli stessi due livellamenti applicati ai minuti anziché al carico, giudicati con gli stessi tre limiti. Minuti e carico possono trovarsi in fasce diverse, ed entrambe le letture vengono mostrate fianco a fianco invece di essere fuse in una — una settimana pesante di sessioni brevi e intense non è la stessa settimana di una lunga e facile.As mesmas duas suavizações sobre minutos em vez de carga, avaliadas pelos mesmos três limites. Minutos e carga podem ficar em faixas diferentes, e as duas leituras aparecem lado a lado em vez de fundidas em uma só — uma semana pesada de sessões curtas e intensas não é a mesma semana que uma longa e leve.Dezelfde twee afvlakkingen op minuten in plaats van op belasting, beoordeeld op dezelfde drie grenzen. Minuten en belasting kunnen in verschillende banden staan, en beide metingen worden naast elkaar getoond in plaats van samengevoegd — een zware week met korte, zware sessies is niet dezelfde week als een lange, lichte.

Your dayDein TagTu díaTa journéeLa tua giornataSeu diaJe dag

The day around the runDer Tag um den Lauf herumEl día en torno a la carreraLa journée autour de la courseLa giornata intorno alla corsaO dia ao redor da corridaDe dag rond de run

A workout is part of a day, and the rest of the day counts. The day view is the whole day, even though the workout list is runs and walks only.Ein Workout ist Teil eines Tages, und der Rest des Tages zählt. Die Tagesansicht ist der ganze Tag — auch wenn die Workout-Liste nur Läufe und Spaziergänge zeigt.Un entrenamiento es parte de un día, y el resto del día cuenta. La vista del día abarca el día entero, aunque la lista de entrenamientos solo tenga carreras y caminatas.Un entraînement fait partie d’une journée, et le reste de la journée compte. La vue du jour couvre la journée entière, même si la liste des entraînements ne contient que des courses et des marches.Un allenamento fa parte di una giornata, e il resto della giornata conta. La vista del giorno è l’intera giornata, anche se l’elenco degli allenamenti contiene solo corse e camminate.Um treino faz parte de um dia, e o resto do dia conta. A visão do dia é o dia inteiro, embora a lista de treinos seja só de corridas e caminhadas.Een training maakt deel uit van een dag, en de rest van de dag telt mee. Het dagscherm is de hele dag, ook al bevat de lijst met trainingen alleen runs en wandelingen.

Inside the workouts, and outside themInnerhalb der Workouts und außerhalbDentro de los entrenamientos, y fuera de ellosDans les entraînements, et en dehorsDentro gli allenamenti, e fuoriDentro dos treinos e fora delesBinnen de trainingen en daarbuiten

Steps, distance and energy for the day, with the share that happened inside recorded workouts separated from the share that did not — because casual movement otherwise disappears from the picture entirely. A ride, a swim, a push or a descent appear as their own lines, never summed into the walking-and-running distance.Schritte, Strecke und Energie für den Tag, wobei der Anteil innerhalb aufgezeichneter Workouts vom Anteil außerhalb getrennt wird — sonst verschwindet Alltagsbewegung ganz aus dem Bild. Eine Radfahrt, ein Schwimmen, eine Rollstuhlstrecke oder eine Abfahrt erscheinen als eigene Zeilen und werden nie in die Geh- und Laufstrecke eingerechnet.Pasos, distancia y energía del día, con la parte que ocurrió dentro de entrenamientos registrados separada de la que no — porque, si no, el movimiento cotidiano desaparece por completo del panorama. Una salida en bicicleta, un rato nadando, un trayecto en silla de ruedas o un descenso en la nieve aparecen como líneas propias, nunca sumados a la distancia caminando y corriendo.Pas, distance et énergie de la journée, en séparant la part faite pendant des entraînements enregistrés de celle faite en dehors — car sinon le mouvement du quotidien disparaît complètement du tableau. Une sortie à vélo, une nage, un trajet en fauteuil roulant ou une descente sur la neige apparaissent sur des lignes à part, jamais additionnés à la distance de marche et de course.Passi, distanza ed energia della giornata, con la parte avvenuta durante allenamenti registrati separata da quella che non lo è stata — perché altrimenti il movimento quotidiano sparisce del tutto dal quadro. Un giro in bici, una nuotata, una spinta in carrozzina o una discesa sulla neve compaiono su righe proprie, mai sommati alla distanza di camminata e corsa.Passos, distância e energia do dia, com a parcela que ocorreu dentro de treinos gravados separada da que não ocorreu — porque, do contrário, o movimento casual desapareceria por completo do quadro. Um passeio de bicicleta, uma natação, um trecho em cadeira de rodas ou uma descida aparecem como linhas próprias, nunca somados à distância de caminhada e corrida.Stappen, afstand en energie van de dag, met het aandeel binnen opgenomen trainingen gescheiden van het aandeel daarbuiten — want losse beweging verdwijnt anders helemaal uit beeld. Een fietsrit, een zwemsessie, een duw of een afdaling verschijnen als eigen regels, nooit opgeteld bij de afstand van wandelen en hardlopen.

The night beforeDie Nacht davorLa noche anteriorLa nuit d’avantLa notte primaA noite anteriorDe nacht ervoor

Sleep as Apple Health recorded it, folded from noon so a night belongs to the morning it ended, and the share of it that was restorative. Alongside it, the resting heart rate for the day.Schlaf, wie Apple Health ihn aufgezeichnet hat, ab Mittag gefaltet, damit eine Nacht zu dem Morgen gehört, an dem sie endete — und der erholsame Anteil daran. Daneben der Ruhepuls des Tages.El sueño tal como lo registró la app Salud, contado de mediodía a mediodía para que una noche pertenezca a la mañana en que terminó, y la parte de él que fue reparadora. Junto a él, la frecuencia cardíaca en reposo del día.Le sommeil tel que l’app Santé l’a enregistré, compté de midi à midi pour qu’une nuit appartienne au matin où elle s’est terminée, et la part de ce sommeil qui a été réparatrice. À côté, la fréquence cardiaque au repos du jour.Il sonno come l’ha registrato l’app Salute, contato da mezzogiorno a mezzogiorno così che una notte appartenga al mattino in cui è finita, e la parte che è stata ristoratrice. Accanto, la frequenza cardiaca a riposo del giorno.O sono como o app Saúde o gravou, contado a partir do meio-dia para que uma noite pertença à manhã em que terminou, e a parcela dele que foi reparadora. Ao lado, a frequência cardíaca em repouso do dia.Slaap zoals de Gezondheid-app die vastlegde, geteld vanaf de middag zodat een nacht hoort bij de ochtend waarop hij eindigde, en het aandeel ervan dat herstellend was. Daarnaast de rusthartslag van de dag.

FreshnessFrischeFrescuraFraîcheurFreschezzaFrescorFrisheid

A count of how many of the day's available signals stand out from your own recent usual — sleep, resting heart rate, the load behind you, the minutes at or above your threshold. Where your history supports a fit, Footworx estimates the expected change in pace per heartbeat relative to your usual — a separate figure from the count above, and the only combined one. A missing expectation is missing, not zero, and the reading says which signals it actually had.Eine Zählung, wie viele der verfügbaren Tagessignale von deinem eigenen jüngsten Normalzustand abweichen — Schlaf, Ruhepuls, die Belastung dahinter, die Minuten an oder über deiner Schwelle. Wo deine Historie eine Anpassung trägt, schätzt Footworx die erwartete Veränderung der Strecke pro Herzschlag gegenüber deinem Üblichen — eine eigene Zahl neben der Zählung oben und die einzige zusammengesetzte. Eine fehlende Erwartung fehlt — sie ist keine Null —, und der Wert nennt, welche Signale er tatsächlich hatte.Un recuento de cuántas de las señales disponibles del día se apartan de tu propia normalidad reciente — el sueño, la frecuencia cardíaca en reposo, la carga que llevas acumulada, los minutos en tu umbral o por encima de él. Cuando tu historial permite un ajuste, Footworx estima el cambio esperado del ritmo por latido respecto a lo habitual en ti — una cifra aparte del recuento anterior, y la única combinada. Un valor esperado ausente está ausente, no es cero, y la lectura dice qué señales tenía realmente.Le décompte des signaux disponibles du jour qui s’écartent de ta propre normale récente — sommeil, fréquence cardiaque au repos, la charge que tu as derrière toi, les minutes passées à ton seuil ou au-dessus. Là où ton historique permet un ajustement, Footworx estime la variation attendue de l’allure par battement cardiaque par rapport à ta normale — un chiffre distinct du décompte ci-dessus, et le seul chiffre combiné. Une valeur attendue absente est absente, pas nulle, et la lecture indique quels signaux elle avait réellement.Un conteggio di quanti tra i segnali disponibili del giorno si discostano dalla tua normalità recente — sonno, frequenza cardiaca a riposo, il carico che hai alle spalle, i minuti alla tua soglia o sopra. Dove il tuo storico permette di adattare un modello, Footworx stima la variazione attesa del passo per battito rispetto alla tua normalità — un dato distinto dal conteggio qui sopra, e l’unico combinato. Un valore atteso mancante è mancante, non zero, e la lettura indica quali segnali aveva davvero.Uma contagem de quantos dos sinais disponíveis do dia se destacam do seu usual recente — sono, frequência cardíaca em repouso, a carga acumulada, os minutos no limiar ou acima dele. Quando o seu histórico permite um ajuste, o Footworx estima a mudança esperada no ritmo por batimento em relação ao seu usual — um valor separado da contagem acima e o único combinado. Uma expectativa ausente é ausente, não zero, e a leitura diz de quais sinais ela dispunha de fato.Een telling van hoeveel van de beschikbare signalen van de dag opvallen ten opzichte van je eigen recente gebruikelijke niveau — slaap, rusthartslag, de belasting achter je, de minuten op of boven je drempel. Waar je geschiedenis een modelfit toelaat, schat Footworx de verwachte verandering in tempo per hartslag ten opzichte van je gebruikelijke niveau — een aparte waarde van de telling hierboven, en de enige gecombineerde. Een ontbrekende verwachting ontbreekt, ze is geen nul, en de meting zegt welke signalen ze werkelijk had.

A day has a page of its ownEin Tag hat eine eigene SeiteUn día tiene su propia páginaUne journée a sa propre pageUna giornata ha una pagina tutta suaUm dia tem uma página própriaEen dag heeft een eigen pagina

Every day with anything to say opens onto its own page, whether a workout was recorded or not — the steps, the night before, the resting heart rate and the day's freshness are a day's facts too, and a day that held none of your training still held you. The page adds up what the workouts cost and what the rest of the day did beside them, so the walk to work is not quietly filed as training and not quietly forgotten either.Jeder Tag, der etwas zu sagen hat, öffnet seine eigene Seite — ob ein Workout aufgezeichnet wurde oder nicht. Die Schritte, die Nacht davor, der Ruhepuls und die Frische des Tages sind ebenfalls Fakten eines Tages, und ein Tag ohne dein Training hatte trotzdem dich. Die Seite rechnet zusammen, was die Workouts gekostet haben und was der Rest des Tages daneben getan hat — der Weg zur Arbeit wird also weder stillschweigend als Training verbucht noch stillschweigend vergessen.Cada día con algo que decir abre su propia página, se haya registrado un entrenamiento o no — los pasos, la noche anterior, la frecuencia cardíaca en reposo y la frescura del día también son datos de un día, y un día que no tuvo nada de tu entrenamiento te tuvo a ti igualmente. La página suma lo que costaron los entrenamientos y lo que hizo el resto del día junto a ellos, para que ir caminando al trabajo no se archive en silencio como entrenamiento, ni tampoco se olvide en silencio.Chaque journée qui a quelque chose à dire s’ouvre sur sa propre page, qu’un entraînement ait été enregistré ou non — les pas, la nuit d’avant, la fréquence cardiaque au repos et la fraîcheur du jour sont aussi des faits d’une journée, et une journée qui ne contenait aucun de tes entraînements te contenait quand même. La page additionne ce qu’ont coûté les entraînements et ce que le reste de la journée a fait à côté, si bien que le trajet à pied jusqu’au travail n’est ni discrètement compté comme entraînement, ni discrètement oublié.Ogni giornata che abbia qualcosa da dire si apre su una pagina propria, che sia stato registrato un allenamento o no — i passi, la notte prima, la frequenza cardiaca a riposo e la freschezza del giorno sono anch’essi fatti di una giornata, e un giorno che non conteneva nessuno dei tuoi allenamenti conteneva comunque te. La pagina somma quanto sono costati gli allenamenti e cosa ha fatto il resto della giornata accanto a essi, così il tragitto a piedi fino al lavoro non viene archiviato in silenzio come allenamento, e nemmeno dimenticato in silenzio.Todo dia com algo a dizer abre numa página própria, tenha havido um treino gravado ou não — os passos, a noite anterior, a frequência cardíaca em repouso e o frescor do dia também são fatos de um dia, e um dia sem nenhum treino seu ainda continha você. A página soma o que os treinos custaram e o que o resto do dia fez ao lado deles, de modo que a caminhada até o trabalho nem é arquivada em silêncio como treino nem esquecida em silêncio.Elke dag met iets te melden opent op een eigen pagina, of er nu een training is opgenomen of niet — de stappen, de nacht ervoor, de rusthartslag en de frisheid van de dag zijn ook feiten van een dag, en een dag zonder training bevatte nog altijd jou. De pagina telt op wat de trainingen kostten en wat de rest van de dag daarnaast deed, zodat de wandeling naar je werk niet stilletjes als training wordt weggezet en ook niet stilletjes wordt vergeten.

And it leaves the phone the way a workout does: as a printed page, as text to paste into a message, or as a file with every figure in it. All three are folded from the one reading, so the paper, the paragraph and the file cannot tell you three different days.Und sie verlässt das Telefon wie ein Workout: als gedruckte Seite, als Text zum Einfügen in eine Nachricht oder als Datei mit jeder Zahl darin. Alle drei werden aus derselben Auswertung gefaltet — Papier, Absatz und Datei können dir also nicht drei verschiedene Tage erzählen.Y sale del iPhone igual que un entrenamiento: como página impresa, como texto para pegar en un mensaje o como archivo con todas las cifras. Los tres se obtienen de la misma lectura, así que el papel, el párrafo y el archivo no pueden contarte tres días distintos.Et elle quitte le téléphone comme le fait un entraînement : en page imprimée, en texte à coller dans un message, ou en fichier contenant chaque chiffre. Les trois sont tirés de la même lecture, si bien que le papier, le paragraphe et le fichier ne peuvent pas te raconter trois journées différentes.E lascia il telefono come fa un allenamento: come pagina stampata, come testo da incollare in un messaggio o come file con ogni dato dentro. Tutti e tre sono ricavati da un’unica lettura, così la carta, il paragrafo e il file non possono raccontarti tre giornate diverse.E ele sai do iPhone como um treino sai: como uma página impressa, como texto para colar numa mensagem ou como um arquivo com todos os valores. Os três são montados a partir da mesma leitura, de modo que o papel, o parágrafo e o arquivo não podem lhe contar três dias diferentes.En de dag verlaat de telefoon zoals een training dat doet: als afgedrukte pagina, als tekst om in een bericht te plakken, of als bestand met elke waarde erin. Alle drie komen uit dezelfde meting, zodat het papier, de alinea en het bestand je geen drie verschillende dagen kunnen vertellen.

While you are still outWährend du noch unterwegs bistMientras aún estás fueraPendant que tu es encore dehorsMentre sei ancora fuoriEnquanto você ainda está na ruaTerwijl je nog onderweg bent

A workout only exists once you end it: until then your watch has written nothing a phone can read as a session. On a hike that can be four hours of nothing. So the app reads the stream instead — the steps and the beats your watch has already sent — and says how long you have been going, how far, and at what heart rate. It never calls it a workout, because it does not know that it is one. It steps aside the moment a session is saved — the session's own figures say it better — and disappears by itself when the moving stops.Ein Workout gibt es erst, wenn du es beendest: Bis dahin hat deine Uhr nichts geschrieben, was ein Telefon als Einheit lesen könnte. Auf einer Wanderung können das vier Stunden Nichts sein. Also liest die App stattdessen den Strom — die Schritte und die Herzschläge, die deine Uhr schon gesendet hat — und sagt, wie lange du schon gehst, wie weit und bei welchem Puls. Sie nennt es nie ein Workout, denn sie weiß nicht, dass es eines ist. Sie tritt zur Seite, sobald eine Einheit gespeichert ist — deren eigene Zahlen sagen es besser —, und verschwindet von selbst, wenn die Bewegung aufhört.Un entrenamiento solo existe cuando lo terminas: hasta entonces, tu reloj no ha escrito nada que un iPhone pueda leer como una sesión. En una excursión, eso pueden ser cuatro horas de nada. Así que la app lee en su lugar el flujo de datos — los pasos y los latidos que tu reloj ya ha enviado — y dice cuánto tiempo llevas en marcha, qué distancia y a qué frecuencia cardíaca. Nunca lo llama entrenamiento, porque no sabe que lo sea. Se hace a un lado en cuanto se guarda una sesión — las cifras de la propia sesión lo dicen mejor — y desaparece sola cuando el movimiento se detiene.Un entraînement n’existe qu’une fois que tu l’as terminé : jusque-là, ta montre n’a rien écrit qu’un téléphone puisse lire comme une séance. En randonnée, cela peut faire quatre heures de rien. L’app lit donc plutôt le flux — les pas et les battements que ta montre a déjà envoyés — et dit depuis combien de temps tu es en route, sur quelle distance et à quelle fréquence cardiaque. Elle ne l’appelle jamais un entraînement, car elle ne sait pas que c’en est un. Elle s’efface dès qu’une séance est enregistrée — les chiffres de la séance elle-même le disent mieux — et disparaît d’elle-même quand le mouvement s’arrête.Un allenamento esiste solo quando lo termini: fino ad allora il tuo orologio non ha scritto nulla che un telefono possa leggere come una sessione. In un’escursione possono essere quattro ore di nulla. Così l’app legge invece il flusso — i passi e i battiti che il tuo orologio ha già inviato — e dice da quanto tempo sei in movimento, per quanta distanza e a quale frequenza cardiaca. Non lo chiama mai allenamento, perché non sa che lo sia. Si fa da parte appena viene salvata una sessione — i dati della sessione lo dicono meglio — e sparisce da sola quando il movimento si ferma.Um treino só existe depois que você o encerra: até lá, seu relógio não escreveu nada que um celular possa ler como sessão. Numa trilha, isso pode ser quatro horas de nada. Por isso o app lê o fluxo — os passos e os batimentos que seu relógio já enviou — e diz há quanto tempo você está em movimento, que distância percorreu e com que frequência cardíaca. Ele nunca chama isso de treino, porque não sabe que é um. Ele sai de cena assim que uma sessão é salva — os valores da própria sessão dizem isso melhor — e desaparece sozinho quando o movimento cessa.Een training bestaat pas als je hem beëindigt: tot dan heeft je horloge niets geschreven wat een telefoon als sessie kan lezen. Bij een hike kan dat vier uur niets zijn. Daarom leest de app de stroom — de stappen en de hartslagen die je horloge al heeft verstuurd — en zegt ze hoe lang je al bezig bent, hoe ver en met welke hartslag. Ze noemt het nooit een training, omdat ze niet weet dat het er een is. Ze stapt opzij zodra een sessie is bewaard — de eigen waarden van de sessie zeggen het beter — en verdwijnt vanzelf als de beweging stopt.

Your progressDein FortschrittTu progresoTa progressionI tuoi progressiSeu progressoJe voortgang

The same work, month after monthDieselbe Arbeit, Monat für MonatEl mismo trabajo, mes tras mesLe même travail, mois après moisLo stesso lavoro, mese dopo meseO mesmo trabalho, mês após mêsHetzelfde werk, maand na maand

Getting fitter rarely shows in a single session. It shows in what a fixed piece of work costs you — so the app compares like with like rather than reading a trend out of whatever you happened to do.Fitter zu werden zeigt sich selten in einer einzelnen Einheit. Es zeigt sich darin, was ein festes Stück Arbeit dich kostet — deshalb vergleicht die App Gleiches mit Gleichem, statt einen Trend aus dem herauszulesen, was du gerade getan hast.Mejorar la condición física rara vez se nota en una sola sesión. Se nota en lo que te cuesta un mismo trabajo — por eso la app compara lo comparable en lugar de sacar una tendencia de cualquier cosa que hayas hecho.L’amélioration de ta condition physique se voit rarement en une seule séance. Elle se voit dans ce que te coûte un travail donné — l’app compare donc ce qui est comparable, plutôt que de lire une tendance dans ce que tu as fait au hasard des jours.Migliorare la condizione raramente si vede in una singola sessione. Si vede in quanto ti costa un lavoro fisso — per questo l’app confronta il simile con il simile, invece di leggere una tendenza in qualunque cosa ti sia capitato di fare.Ficar mais condicionado raramente aparece em uma única sessão. Aparece no que um trabalho fixo custa a você — por isso o app compara o que é comparável, em vez de ler uma tendência em qualquer coisa que você tenha feito.Fitter worden zie je zelden in één enkele sessie. Je ziet het in wat een vast stuk werk je kost — dus vergelijkt de app gelijke met gelijke, in plaats van een trend af te lezen uit wat je toevallig deed.

Heart rate at a comparable paceHerzfrequenz bei vergleichbarem TempoFrecuencia cardíaca a un ritmo comparableFréquence cardiaque à allure comparableFrequenza cardiaca a passo comparabileFrequência cardíaca em ritmo comparávelHartslag bij een vergelijkbaar tempo

The heart rate a chosen pace band demanded, week by week. A window only counts while the window before it sat in the same band, so an interval recovery drifting through on its way somewhere else leaves no mark.Die Herzfrequenz, die ein gewähltes Tempoband verlangt hat, Woche für Woche. Ein Fenster zählt nur, solange das Fenster davor im selben Band lag — eine Intervall-Erholung, die auf dem Weg woandershin durchzieht, hinterlässt also keine Spur.La frecuencia cardíaca que exigió un rango de ritmo elegido, semana a semana. Una ventana solo cuenta si la ventana anterior estaba en el mismo rango, así que la recuperación de un intervalo que lo atraviesa de camino a otra parte no deja huella.La fréquence cardiaque qu’a exigée une plage d’allure choisie, semaine après semaine. Une fenêtre ne compte que si la fenêtre précédente se trouvait dans la même plage : une récupération d’intervalle qui ne fait que la traverser en allant ailleurs ne laisse donc aucune trace.La frequenza cardiaca che una fascia di passo scelta ha richiesto, settimana dopo settimana. Una finestra conta solo se la finestra precedente stava nella stessa fascia, così un recupero tra intervalli che la attraversa di passaggio, diretto altrove, non lascia traccia.A frequência cardíaca que uma faixa de ritmo escolhida exigiu, semana a semana. Uma janela só conta enquanto a janela anterior estava na mesma faixa, de modo que uma recuperação de intervalo passando a caminho de outro lugar não deixa marca.De hartslag die een gekozen tempoband vroeg, week na week. Een venster telt alleen mee zolang het venster ervoor in dezelfde band zat, zodat een intervalherstel dat onderweg naar iets anders langsdrijft, geen spoor achterlaat.

Pace at a comparable heart rateTempo bei vergleichbarer HerzfrequenzRitmo a una frecuencia cardíaca comparableAllure à fréquence cardiaque comparablePasso a frequenza cardiaca comparabileRitmo com frequência cardíaca comparávelTempo bij een vergelijkbare hartslag

The same comparison the other way round: the pace a chosen heart-rate band bought you. Weekly values are medians, and a week without enough matched time is absent rather than estimated.Derselbe Vergleich andersherum: das Tempo, das ein gewähltes Herzfrequenzband dir eingebracht hat. Die Wochenwerte sind Mediane, und eine Woche ohne genug vergleichbare Zeit fehlt, statt geschätzt zu werden.La misma comparación al revés: el ritmo que te dio un rango de frecuencia cardíaca elegido. Los valores semanales son medianas, y una semana sin suficiente tiempo comparable no aparece, en lugar de estimarse.La même comparaison dans l’autre sens : l’allure que t’a rapportée une plage de fréquence cardiaque choisie. Les valeurs hebdomadaires sont des médianes, et une semaine sans assez de temps dans la cible est absente plutôt qu’estimée.Lo stesso confronto al contrario: il passo che ti ha fruttato una fascia di frequenza cardiaca scelta. I valori settimanali sono mediane, e una settimana senza abbastanza tempo nel bersaglio è assente anziché stimata.A mesma comparação ao contrário: o ritmo que uma faixa de frequência cardíaca escolhida lhe rendeu. Os valores semanais são medianas, e uma semana sem tempo comparável suficiente fica ausente, e não estimada.Dezelfde vergelijking andersom: het tempo dat een gekozen hartslagband opleverde. Weekwaarden zijn medianen, en een week zonder genoeg tijd op doel ontbreekt in plaats van geschat te worden.

Metric trendsMetrik-TrendsTendencias de métricasTendances des mesuresTendenze dei valoriTendências de métricasMeetwaardetrends

Selected training and body metrics, drawn over weeks or months: weight, sleep, resting heart rate, training load, cadence, stride length, VO₂max, walking asymmetry and double support, and each period's longest distance, fastest speed and total distance. Targets you set yourself give the line something to be read against. Where a metric has a published normative table, the lanes behind the line come from it — and the app names whose table it used, and for whom.Ausgewählte Trainings- und Körperwerte, über Wochen oder Monate gezeichnet: Gewicht, Schlaf, Ruhepuls, Trainingsbelastung, Schrittfrequenz, Schrittlänge, VO₂max, Gang-Asymmetrie und Doppelstandzeit sowie die längste Strecke, die höchste Geschwindigkeit und die Gesamtstrecke je Zeitraum. Selbst gesetzte Zielwerte geben der Linie etwas, woran sie gemessen wird. Wo es für einen Wert eine veröffentlichte Normtabelle gibt, stammen die Bahnen hinter der Linie daraus — und die App nennt, wessen Tabelle sie benutzt hat und für wen.Una selección de métricas de entrenamiento y corporales, trazadas a lo largo de semanas o meses: peso, sueño, frecuencia cardíaca en reposo, carga de entrenamiento, cadencia, longitud de zancada, VO₂max, asimetría al caminar y doble apoyo, y la distancia más larga, la velocidad más alta y la distancia total de cada periodo. Los objetivos que fijas tú le dan a la línea algo con lo que compararla. Cuando una métrica tiene una tabla normativa publicada, las bandas que hay detrás de la línea salen de ella — y la app dice de quién es la tabla que usó, y para quién.Une sélection de mesures d’entraînement et de mesures corporelles, tracées sur des semaines ou des mois : poids, sommeil, fréquence cardiaque au repos, charge d’entraînement, cadence, longueur de foulée, VO₂max, asymétrie de marche et double appui, ainsi que, pour chaque période, la plus longue distance, la vitesse la plus élevée et la distance totale. Des objectifs que tu fixes toi-même donnent à la courbe un repère face auquel la lire. Là où une mesure dispose d’un tableau normatif publié, les couloirs derrière la courbe en sont tirés — et l’app indique de qui est le tableau utilisé, et pour qui.Valori di allenamento e del corpo selezionati, tracciati su settimane o mesi: peso, sonno, frequenza cardiaca a riposo, carico di allenamento, cadenza, lunghezza della falcata, VO₂max, asimmetria della camminata e doppio appoggio, e per ogni periodo la distanza più lunga, la velocità più alta e la distanza totale. Gli obiettivi che fissi tu danno alla linea un riferimento con cui leggerla. Dove un valore ha una tabella normativa pubblicata, le fasce dietro la linea vengono da lì — e l’app dice di chi è la tabella usata, e per chi.Métricas selecionadas de treino e do corpo, desenhadas ao longo de semanas ou meses: peso, sono, frequência cardíaca em repouso, carga de treino, cadência, comprimento da passada, VO₂max, assimetria da caminhada e apoio duplo, e a maior distância, a maior velocidade e a distância total de cada período. Alvos que você mesmo define dão à linha algo contra o que ser lida. Onde uma métrica tem uma tabela normativa publicada, as faixas atrás da linha vêm dela — e o app diz de quem é a tabela usada e para quem.Geselecteerde trainings- en lichaamswaarden, getekend over weken of maanden: gewicht, slaap, rusthartslag, trainingsbelasting, cadans, paslengte, VO₂max, loopasymmetrie en dubbele steun, en van elke periode de langste afstand, de hoogste snelheid en de totale afstand. Doelen die je zelf instelt geven de lijn iets om tegen af te lezen. Waar een waarde een gepubliceerde normtabel heeft, komen de banen achter de lijn daaruit — en de app noemt van wie de tabel is die ze gebruikte, en voor wie.

The same route againDieselbe Strecke noch einmalEl mismo recorrido, otra vezLe même parcours, encore une foisLo stesso percorso, di nuovoO mesmo trajeto de novoDezelfde route opnieuw

Where two recordings crossed the same ground, the app notices. Routes are matched on the cells their tracks pass through rather than on their names, so the loop you run in both directions is one route — and the earlier times are there to compare against.Wo zwei Aufzeichnungen dasselbe Terrain gequert haben, merkt die App es. Strecken werden über die Zellen abgeglichen, die ihre Spuren durchlaufen, nicht über Namen — die Runde, die du in beide Richtungen läufst, ist also eine Strecke, und die früheren Zeiten stehen zum Vergleich bereit.Cuando dos registros pasan por el mismo terreno, la app lo nota. Los recorridos se emparejan por las celdas que atraviesan sus trazados y no por sus nombres, así que el circuito que corres en los dos sentidos es un solo recorrido — y los tiempos anteriores están ahí para comparar.Quand deux enregistrements ont traversé le même terrain, l’app le remarque. Les parcours sont rapprochés d’après les cellules que traversent leurs tracés, et non d’après leurs noms : la boucle que tu fais dans les deux sens est donc un seul et même parcours — et les temps précédents sont là pour comparer.Quando due registrazioni sono passate sullo stesso terreno, l’app se ne accorge. I percorsi vengono abbinati in base alle celle che attraversano i loro tracciati, non ai loro nomi, così l’anello che fai in entrambi i sensi è un unico percorso — e i tempi precedenti sono lì per il confronto.Quando duas gravações cruzaram o mesmo terreno, o app percebe. Os trajetos são comparados pelas células por onde seus rastros passam e não pelos nomes, então o circuito que você corre nos dois sentidos é um só trajeto — e os tempos anteriores estão lá para comparação.Waar twee opnames over hetzelfde terrein liepen, merkt de app dat. Routes worden gematcht op de cellen waar hun sporen doorheen gaan en niet op hun namen, dus de lus die je in beide richtingen loopt is één route — en de eerdere tijden staan er om mee te vergelijken.

Your distances — now and nextDeine Distanzen — jetzt und als NächstesTus distancias — ahora y lo siguienteTes distances — maintenant et ensuiteLe tue distanze — ora e poiSuas distâncias — agora e a seguirJe afstanden — nu en straks

One list for the distances that matter: a kilometre, 2, 5 and 10 km, the half and the marathon. Those you have covered carry a green tick and what you would run them in today, read from the last eight weeks; those ahead carry the weeks until they are within reach — yellow within four, red beyond.Eine Liste für die Distanzen, die zählen: ein Kilometer, 2, 5 und 10 km, Halbmarathon und Marathon. Die erreichten tragen einen grünen Haken und die Zeit, die du heute darauf laufen würdest, gelesen aus den letzten acht Wochen; die vor dir die Wochen, bis sie in Reichweite sind — gelb bis vier, rot darüber.Una lista para las distancias que importan: un kilómetro, 2, 5 y 10 km, la media maratón y la maratón. Las que ya has cubierto llevan una marca verde y el tiempo en que las correrías hoy, leído de las últimas ocho semanas; las que tienes por delante, las semanas hasta tenerlas a tu alcance — en amarillo hasta cuatro, en rojo más allá.Une seule liste pour les distances qui comptent : un kilomètre, 2, 5 et 10 km, le semi-marathon et le marathon. Celles que tu as déjà parcourues portent une coche verte et le temps dans lequel tu les courrais aujourd’hui, lu sur les huit dernières semaines ; celles à venir, les semaines avant qu’elles soient à ta portée — en jaune jusqu’à quatre, en rouge au-delà.Un solo elenco per le distanze che contano: un chilometro, 2, 5 e 10 km, la mezza maratona e la maratona. Quelle già percorse portano una spunta verde e il tempo in cui le correresti oggi, letto dalle ultime otto settimane; quelle davanti a te, le settimane che mancano perché siano alla tua portata — in giallo fino a quattro, in rosso oltre.Uma lista para as distâncias que importam: um quilômetro, 2, 5 e 10 km, a meia e a maratona. As que você já percorreu levam um visto verde e o tempo em que você as correria hoje, lido das últimas oito semanas; as que estão à frente levam as semanas até ficarem ao alcance — amarelo dentro de quatro, vermelho além disso.Eén lijst voor de afstanden die ertoe doen: een kilometer, 2, 5 en 10 km, de halve marathon en de marathon. Wat je hebt afgelegd draagt een groen vinkje en wat je er vandaag op zou lopen, afgelezen uit de laatste acht weken; wat nog voor je ligt draagt het aantal weken tot het binnen bereik is — geel binnen vier, rood daarbuiten.

A hike is its own kind of day outEine Wanderung ist ein eigener Tag draußenUna excursión es una salida con entidad propiaUne randonnée est une sortie à partUn’escursione è un’uscita a séUma trilha é um tipo próprio de saídaEen hike is een eigen soort dagje uit

Record a workout as a hike and the app keeps it apart from your runs and your walks: its own place in the chooser, its own line in the trends, its own bests, its own kilometres on a pair of shoes. Its hours count as time on your feet, and its hills are priced the way walking uphill is priced, not the way running is.Zeichnest du ein Workout als Wanderung auf, hält die App es von deinen Läufen und deinen Gehstrecken getrennt: ein eigener Eintrag in der Auswahl, eine eigene Linie in den Trends, eigene Bestwerte, eigene Kilometer auf einem Paar Schuhe. Ihre Stunden zählen als Zeit auf den Beinen, und ihre Anstiege werden so bewertet, wie Bergaufgehen bewertet wird, nicht wie Laufen.Registra un entrenamiento como excursión y la app lo mantiene aparte de tus carreras y de tus caminatas: su propio lugar en el selector, su propia línea en las tendencias, sus propias mejores marcas, sus propios kilómetros en un par de zapatillas. Sus horas cuentan como tiempo en pie, y sus cuestas se valoran como se valora caminar cuesta arriba, no como se valora correr.Enregistre un entraînement comme randonnée, et l’app le garde séparé de tes courses et de tes marches : sa propre place dans le sélecteur, sa propre ligne dans les tendances, ses propres meilleures performances, ses propres kilomètres sur une paire de chaussures. Ses heures comptent comme temps sur pieds, et ses côtes sont chiffrées au coût de la marche en montée, et non à celui de la course.Registra un allenamento come escursione e l’app lo tiene separato dalle tue corse e dalle tue camminate: un posto suo nel selettore, una linea sua nelle tendenze, le sue migliori prestazioni, i suoi chilometri su un paio di scarpe. Le sue ore contano come tempo in piedi, e le sue salite sono valutate al costo della camminata in salita, non a quello della corsa.Grave um treino como trilha e o app o mantém separado de suas corridas e de suas caminhadas: lugar próprio no seletor, linha própria nas tendências, melhores marcas próprias, quilômetros próprios em um par de tênis. Suas horas contam como tempo em pé, e suas subidas são avaliadas como se avalia subir a pé, não como se avalia correr.Neem een training op als hike en de app houdt die gescheiden van je runs en je wandelingen: een eigen plek in de keuzelijst, een eigen regel in de trends, eigen beste prestaties, eigen kilometers op een paar schoenen. De uren tellen als tijd op de been, en de hellingen worden gewaardeerd zoals bergop wandelen wordt gewaardeerd, niet zoals hardlopen.

What a hike does not get is a prediction. The records are kept — the furthest one, the longest time out, the fastest stretch over a distance — but no estimated time for a distance you have not covered. On a hike the fastest five kilometres are simply the flattest five kilometres, so a line drawn through those records would predict the ground rather than you, and the app would rather say nothing than say that.Was eine Wanderung nicht bekommt, ist eine Prognose. Die Rekorde bleiben — die weiteste, die längste Zeit draußen, die schnellste Strecke über eine Distanz —, aber keine geschätzte Zeit für eine Distanz, die du nicht zurückgelegt hast. Auf einer Wanderung sind die schnellsten fünf Kilometer schlicht die flachsten fünf Kilometer; eine Linie durch diese Rekorde würde also das Gelände vorhersagen und nicht dich, und die App sagt lieber nichts als das.Lo que una excursión no recibe es una predicción. Las marcas se guardan — la excursión más larga, el mayor tiempo fuera, el tramo más rápido en una distancia —, pero ningún tiempo estimado para una distancia que no hayas recorrido. En una excursión, los cinco kilómetros más rápidos son sencillamente los cinco kilómetros más llanos, así que una línea trazada a través de esas marcas predeciría el terreno y no a ti, y la app prefiere no decir nada antes que decir eso.Ce qu’une randonnée n’obtient pas, c’est une prédiction. Les records sont conservés — la plus grande distance, le plus long temps dehors, la portion la plus rapide sur une distance — mais aucun temps estimé pour une distance que tu n’as pas parcourue. En randonnée, les cinq kilomètres les plus rapides sont tout simplement les cinq kilomètres les plus plats : une courbe tracée à travers ces records prédirait donc le terrain, et non toi, et l’app préfère ne rien dire plutôt que de dire cela.Ciò che un’escursione non riceve è una previsione. I record vengono conservati — la più lunga in distanza, il tempo più lungo fuori, il tratto più veloce su una distanza — ma nessun tempo stimato per una distanza che non hai percorso. In un’escursione i cinque chilometri più veloci sono semplicemente i cinque chilometri più pianeggianti, quindi una linea tracciata attraverso quei record prevederebbe il terreno anziché te, e l’app preferisce non dire nulla piuttosto che dire questo.O que uma trilha não recebe é uma previsão. Os recordes são mantidos — a mais distante, o maior tempo fora, o trecho mais rápido numa distância — mas nenhum tempo estimado para uma distância que você não percorreu. Numa trilha, os cinco quilômetros mais rápidos são simplesmente os cinco quilômetros mais planos, então uma linha traçada por esses recordes preveria o terreno e não você, e o app prefere não dizer nada a dizer isso.Wat een hike niet krijgt, is een voorspelling. De records worden bewaard — de grootste afstand, de langste tijd onderweg, het snelste stuk over een afstand — maar geen geschatte tijd voor een afstand die je niet hebt afgelegd. Op een hike zijn de snelste vijf kilometer gewoon de vlakste vijf kilometer, dus een lijn door die records zou het terrein voorspellen en niet jou, en de app zegt liever niets dan dat.

Your shoesDeine SchuheTus zapatillasTes chaussuresLe tue scarpeSeus tênisJe schoenen

What each pair has carriedWas jedes Paar getragen hatLo que ha recorrido cada parCe que chaque paire a supportéCiò che ogni paio ha portatoO que cada par carregouWat elk paar heeft gedragen

Apple Health knows nothing about shoes. This is the one part of the app that is yours from end to end — you say which pair was on, and the app counts.Apple Health weiß nichts über Schuhe. Das ist der eine Teil der App, der von Anfang bis Ende dir gehört — du sagst, welches Paar an war, und die App zählt.La app Salud no sabe nada de zapatillas. Esta es la única parte de la app que es tuya de principio a fin — tú dices qué par llevabas puesto, y la app cuenta.L’app Santé ne sait rien des chaussures. C’est la seule partie de l’app qui t’appartient de bout en bout — tu dis quelle paire tu portais, et l’app compte.L’app Salute non sa nulla delle scarpe. È l’unica parte dell’app che è tua dall’inizio alla fine — tu dici quale paio indossavi, e l’app conta.O app Saúde não sabe nada sobre tênis. Esta é a única parte do app que é sua de ponta a ponta — você diz qual par estava calçado, e o app conta.De Gezondheid-app weet niets van schoenen. Dit is het enige deel van de app dat van begin tot eind van jou is — jij zegt welk paar aan was, en de app telt.

Running and walking, counted apartLaufen und Gehen, getrennt gezähltCorrer y caminar, contados por separadoCourse et marche, comptées à partCorsa e camminata, contate a parteCorrida e caminhada, contadas separadamenteHardlopen en wandelen, apart geteld

A pair's mileage, split by what it was doing. Kilometres walked, kilometres run and kilometres hiked are not the same wear, and adding them into one number hides which kind a pair actually saw.Die Kilometer eines Paares, aufgeteilt nach dem, was es getan hat. Gegangene, gelaufene und gewanderte Kilometer sind nicht derselbe Verschleiß, und sie zu einer Zahl zu addieren verbirgt, welche Art ein Paar tatsächlich gesehen hat.El kilometraje de un par, dividido según lo que estaba haciendo. Los kilómetros caminados, los corridos y los de senderismo no son el mismo desgaste, y sumarlos en una sola cifra oculta qué tipo de uso tuvo realmente un par.Le kilométrage d’une paire, réparti selon ce qu’elle faisait. Les kilomètres de marche, de course et de randonnée ne représentent pas la même usure, et les additionner en un seul chiffre masque quel usage une paire a réellement connu.Il chilometraggio di un paio, suddiviso in base a ciò che stava facendo. I chilometri di camminata, di corsa e di escursione non sono la stessa usura, e sommarli in un unico numero nasconde quale tipo di uso un paio ha davvero conosciuto.A quilometragem de um par, dividida pelo que ele fazia. Quilômetros caminhados, corridos e percorridos em trilha não são o mesmo desgaste, e somá-los num único número esconde que tipo de uso um par realmente teve.De kilometers van een paar, verdeeld naar wat het deed. Gewandelde, gelopen en gehikete kilometers zijn niet dezelfde slijtage, en ze bij elkaar optellen verbergt welke soort een paar echt heeft gezien.

Choosing the pairDas Paar wählenElegir el parChoisir la paireScegliere il paioEscolhendo o parHet paar kiezen

In the shoe list a tap puts a pair on: it is the one you are wearing, and new workouts take it. Holding a pair makes it the default. The symbol at the end of a row shows only the workouts that pair has carried.In der Schuhliste legt ein Tippen ein Paar an: Es ist das, das du trägst, und neue Trainings bekommen es. Gedrückt halten macht ein Paar zum Standardpaar. Das Symbol am Ende einer Zeile zeigt nur die Trainings, die dieses Paar getragen hat.En la lista de zapatillas, un toque te pone un par: es el que llevas, y los entrenamientos nuevos se lo quedan. Mantener pulsado un par lo hace predeterminado. El símbolo al final de una fila muestra solo los entrenamientos que ha hecho ese par.Dans la liste des chaussures, un toucher met une paire aux pieds : c’est celle que tu portes, et les nouveaux entraînements la prennent. Maintenir une paire la définit par défaut. Le symbole au bout d’une ligne ne montre que les entraînements que cette paire a faits.Nell’elenco delle scarpe un tocco ti mette un paio ai piedi: è quello che indossi, e i nuovi allenamenti lo prendono. Tenere premuto un paio lo rende predefinito. Il simbolo alla fine di una riga mostra solo gli allenamenti fatti con quel paio.Na lista de tênis, um toque coloca um par em uso: é o que você está usando, e os novos treinos ficam com ele. Manter um par pressionado o torna o par padrão. O símbolo no fim de uma linha mostra apenas os treinos que esse par carregou.In de schoenenlijst zet een tik een paar aan: dat is het paar dat je draagt, en nieuwe trainingen krijgen dat paar. Een paar ingedrukt houden maakt het standaardpaar. Het symbool aan het eind van een rij toont alleen de trainingen die dat paar heeft gedragen.

A default pair for everything elseEin Standardpaar für alles ÜbrigeUn par predeterminado para todo lo demásUne paire par défaut pour tout le resteUn paio predefinito per tutto il restoUm par padrão para todo o restoEen standaardpaar voor al het andere

One pair can be the default: it takes every run and walk since the day your record starts that no other pair has, so nothing goes uncounted because you forgot to say. It keeps taking the ones recorded since — a session nobody has seen yet is a session nobody can have taken a shoe off — while a pair you take off a workout by hand stays off. Make another pair the default later and the workouts before stay as they were: the new one takes over from that day.Ein Paar kann das Standardpaar sein: Es übernimmt ab dem Tag, an dem deine Aufzeichnung beginnt, jeden Lauf und jeden Gang, den kein anderes Paar hat — so bleibt nichts ungezählt, nur weil du es nicht gesagt hast. Es übernimmt auch die, die seitdem aufgezeichnet wurden — von einer Einheit, die noch niemand gesehen hat, kann auch niemand den Schuh genommen haben —, und ein Paar, das du von Hand von einem Workout nimmst, bleibt ab. Machst du später ein anderes Paar zum Standardpaar, bleiben die Trainings davor, wie sie waren: Das neue übernimmt ab diesem Tag.Un par puede ser el predeterminado: desde el día en que empieza tu registro, se queda con cada carrera y cada caminata que no tenga otro par, para que nada quede sin contar porque olvidaste decirlo. Sigue quedándose con las que se registran después — una sesión que nadie ha visto todavía es una sesión a la que nadie puede haberle quitado una zapatilla —, mientras que un par que quitas a mano de un entrenamiento se queda fuera. Si más adelante haces predeterminado otro par, los entrenamientos anteriores se quedan como estaban: el nuevo toma el relevo desde ese día.Une paire peut être la paire par défaut : elle prend toutes les courses et toutes les marches qu’aucune autre paire n’a, depuis le jour où commence ton historique, pour que rien n’échappe au compte parce que tu as oublié de le dire. Elle continue de prendre celles enregistrées depuis — une séance que personne n’a encore vue est une séance dont personne n’a pu retirer une chaussure — tandis qu’une paire que tu retires manuellement d’un entraînement n’y revient pas. Si tu définis plus tard une autre paire par défaut, les entraînements d’avant restent tels quels : la nouvelle prend le relais à partir de ce jour.Un paio può essere quello predefinito: prende ogni corsa e ogni camminata che nessun altro paio ha, dal giorno in cui inizia il tuo storico, così niente resta fuori dal conto perché hai dimenticato di dirlo. Continua a prendere quelle registrate da allora — una sessione che nessuno ha ancora visto è una sessione a cui nessuno può aver tolto una scarpa — mentre un paio che togli a mano da un allenamento resta tolto. Se più tardi rendi predefinito un altro paio, gli allenamenti precedenti restano come erano: il nuovo subentra da quel giorno.Um par pode ser o padrão: ele assume toda corrida e caminhada desde o início do seu histórico que nenhum outro par tenha, para que nada fique sem contar porque você esqueceu de dizer. Ele continua assumindo as gravadas depois — uma sessão que ninguém viu ainda é uma sessão da qual ninguém pode ter tirado um tênis — enquanto um par que você tira de um treino manualmente continua fora. Faça de outro par o padrão depois e os treinos anteriores ficam como estavam: o novo assume a partir desse dia.Eén paar kan het standaardpaar zijn: dat krijgt elke run en wandeling sinds het begin van je geschiedenis die geen ander paar heeft, zodat niets ongeteld blijft omdat je vergat het te zeggen. Het blijft ook de sessies krijgen die daarna worden opgenomen — een sessie die nog niemand heeft gezien, is een sessie waar nog niemand een schoen van kan hebben afgehaald — terwijl een paar dat je met de hand van een training haalt, er ook af blijft. Maak je later een ander paar het standaardpaar, dan blijven de trainingen daarvoor zoals ze waren: het nieuwe paar neemt het over vanaf die dag.

The distance, over a span you pickDie Distanz, über einen Zeitraum deiner WahlLa distancia, en el periodo que elijasLa distance, sur la période que tu choisisLa distanza, nel periodo che scegliA distância, num período que você escolheDe afstand, over een periode die je kiest

A chart draws what each pair has covered over the last week, month or year, or since it was first worn: the full line is everything it covered, and a thin line beneath it what was walked.Ein Diagramm zeichnet, was jedes Paar in der letzten Woche, im letzten Monat oder im letzten Jahr zurückgelegt hat — oder seit es zum ersten Mal getragen wurde: Die volle Linie ist alles, was es zurückgelegt hat, eine dünne Linie darunter, was davon gegangen wurde.Un gráfico dibuja lo que ha recorrido cada par en la última semana, el último mes o el último año, o desde que se estrenó: la línea completa es todo lo que recorrió, y una línea fina por debajo, lo que se caminó.Un graphique trace ce que chaque paire a parcouru au cours de la dernière semaine, du dernier mois ou de la dernière année, ou depuis qu’elle a été portée pour la première fois : la ligne pleine représente tout ce qu’elle a parcouru, et une ligne fine en dessous, la part parcourue en marchant.Un grafico traccia ciò che ogni paio ha percorso nell’ultima settimana, nell’ultimo mese o nell’ultimo anno, oppure da quando è stato indossato la prima volta: la linea piena è tutto ciò che ha percorso, e una linea sottile sotto di essa la parte fatta camminando.Um gráfico mostra o que cada par percorreu na última semana, no último mês ou no último ano, ou desde o primeiro uso: a linha cheia é tudo o que ele percorreu, e uma linha fina abaixo dela, o que foi caminhado.Een grafiek tekent wat elk paar heeft afgelegd over de laatste week, maand of jaar, of sinds het voor het eerst werd gedragen: de volle lijn is alles wat het heeft afgelegd, en een dunne lijn eronder wat er gewandeld is.

A lifetime you chooseEine Laufleistung, die du wählstUna vida útil que eliges túUne durée de vie que tu choisisUna durata che scegli tuUma vida útil que você escolheEen levensduur die je kiest

You set the distance a pair is meant to last. The app has no opinion about how long shoes should live, and no way of seeing one — it counts against the number you gave it.Du legst fest, wie weit ein Paar halten soll. Die App hat keine Meinung dazu, wie lange Schuhe leben sollten, und keine Möglichkeit, das zu sehen — sie zählt gegen die Zahl, die du ihr gegeben hast.Tú fijas la distancia que debe durar un par. La app no tiene opinión sobre cuánto deberían vivir unas zapatillas, ni manera de verlas — lleva la cuenta frente a la cifra que le diste.Tu fixes la distance qu’une paire est censée tenir. L’app n’a pas d’avis sur la durée de vie que devraient avoir des chaussures, ni aucun moyen d’en voir une — elle compte par rapport au chiffre que tu lui as donné.Sei tu a fissare la distanza che un paio dovrebbe durare. L’app non ha un’opinione su quanto debbano durare le scarpe, né alcun modo di vederlo — conta rispetto al numero che le hai dato.Você define a distância que um par deve durar. O app não tem opinião sobre quanto tempo um tênis deve durar e não tem como vê-lo — ele conta em relação ao número que você informou.Je stelt de afstand in die een paar moet meegaan. De app heeft geen mening over hoe lang schoenen horen mee te gaan en kan er geen zien — ze telt tegen het getal dat je haar hebt gegeven.

A forecast, and what it is notEine Prognose — und was sie nicht istUna previsión, y lo que no esUne prévision, et ce qu’elle n’est pasUna previsione, e ciò che non èUma previsão, e o que ela não éEen prognose, en wat die niet is

From how you have been using a pair, roughly when it will reach the limit you set. That is a projection of your own mileage and nothing more: it does not measure cushioning, wear or whether a shoe is still safe to run in. Only you can look at the sole.Aus deiner bisherigen Nutzung eines Paares, ungefähr wann es die von dir gesetzte Grenze erreicht. Das ist eine Hochrechnung deiner eigenen Kilometer und nicht mehr: Sie misst weder Dämpfung noch Abnutzung noch, ob ein Schuh noch sicher zu laufen ist. Auf die Sohle schauen kannst nur du.Según cómo has estado usando un par, cuándo llegará, más o menos, al límite que fijaste. Es una proyección de tu propio kilometraje y nada más: no mide la amortiguación, el desgaste ni si una zapatilla sigue siendo segura para correr. Solo tú puedes mirar la suela.D’après la façon dont tu as utilisé une paire jusqu’ici, à peu près quand elle atteindra la limite que tu as fixée. C’est une projection de ton propre kilométrage, rien de plus : elle ne mesure ni l’amorti, ni l’usure, ni si une chaussure est encore sûre pour courir. Il n’y a que toi qui puisses regarder la semelle.Da come hai usato un paio finora, più o meno quando raggiungerà il limite che hai fissato. È una proiezione del tuo chilometraggio e nient’altro: non misura l’ammortizzazione, l’usura né se una scarpa è ancora sicura per correre. Solo tu puoi guardare la suola.Com base em como você tem usado um par, mais ou menos quando ele chegará ao limite que você definiu. É uma projeção da sua própria quilometragem e nada mais: não mede amortecimento, desgaste nem se um tênis ainda é seguro para correr. Só você pode olhar a sola.Op basis van hoe je een paar hebt gebruikt, ongeveer wanneer het de limiet bereikt die je hebt ingesteld. Dat is een projectie van je eigen kilometers en niets meer: ze meet geen demping of slijtage, en ook niet of een schoen nog veilig is om in te lopen. Alleen jij kunt naar de zool kijken.

All three, on one rowAlle drei, in einer ZeileLos tres, en una filaLes trois, sur une ligneTutti e tre, su una rigaOs três, numa só linhaAlle drie, op één rij

Each pair carries its own split, its own lifetime and its own forecast, and a row says all three at once: what was run in it, what was walked in it, how much of the distance you set is used up, and — at the rate you have actually been wearing it — roughly when the rest will go.Jedes Paar führt seine eigene Aufteilung, seine eigene Laufleistung und seine eigene Prognose, und eine Zeile sagt alle drei zugleich: was darin gelaufen wurde, was darin gegangen wurde, wie viel der von dir gesetzten Distanz verbraucht ist — und, bei der Nutzung der letzten Zeit, ungefähr wann der Rest aufgebraucht sein wird.Cada par lleva su propio reparto, su propia vida útil y su propia previsión, y una fila dice las tres cosas a la vez: lo que se corrió con él, lo que se caminó con él, cuánta de la distancia que fijaste se ha gastado y — según el uso que de verdad le has dado — cuándo, más o menos, se gastará el resto.Chaque paire a sa propre répartition, sa propre durée de vie et sa propre prévision, et une ligne dit les trois à la fois : les kilomètres courus avec elle, ceux parcourus en marchant, quelle part de la distance que tu as fixée est consommée, et — au rythme auquel tu l’as réellement portée — à peu près quand le reste sera épuisé.Ogni paio ha la propria suddivisione, la propria durata e la propria previsione, e una riga dice tutte e tre insieme: quanto ci hai corso, quanto ci hai camminato, quanta parte della distanza che hai fissato è già consumata e — al ritmo con cui l’hai davvero indossato — più o meno quando finirà il resto.Cada par carrega sua própria divisão, sua própria vida útil e sua própria previsão, e uma linha diz as três de uma vez: o que foi corrido nele, o que foi caminhado nele, quanto da distância que você definiu já foi gasto e — no ritmo em que você realmente o vem usando — mais ou menos quando o resto vai acabar.Elk paar draagt zijn eigen verdeling, zijn eigen levensduur en zijn eigen prognose, en een rij zegt alle drie tegelijk: wat erin is gelopen, wat erin is gewandeld, hoeveel van de afstand die je instelde is opgebruikt en — bij het tempo waarmee je het echt hebt gedragen — ongeveer wanneer de rest op is.

60.90km runkm gelaufenkm corridoskm de coursekm di corsakm corridoskm gelopen

138.53km walkedkm gegangenkm caminadoskm de marchekm di camminatakm caminhadoskm gewandeld

501km remaining of 700km übrig von 700km restantes de 700km restants sur 700km rimanenti su 700km restantes de 700km resterend van 700

27weeks, at recent useWochen, bei zuletztsemanas, con el uso recientesemaines, au rythme récentsettimane, al ritmo recentesemanas, no uso recenteweken, bij recent gebruik

Your dataDeine DatenTus datosTes donnéesI tuoi datiSeus dadosJe gegevens

Yours, and portableDeins — und mitnehmbarTuyos, y te los puedes llevarLes tiennes, et transportablesTuoi, e portabiliSeus, e portáteisVan jou, en meeneembaar

Nothing here leaves the device unless you send it. What you can do is take all of it with you.Nichts hiervon verlässt das Gerät, außer du schickst es. Was du kannst: alles davon mitnehmen.Nada de esto sale del dispositivo a menos que lo envíes tú. Lo que sí puedes hacer es llevártelo todo.Rien de tout cela ne quitte l’appareil, sauf si tu l’envoies. Ce que tu peux faire, c’est tout emporter avec toi.Nulla di tutto ciò lascia il dispositivo, a meno che non lo invii tu. Quello che puoi fare è portare tutto con te.Nada aqui sai do aparelho a menos que você o envie. O que você pode fazer é levar tudo com você.Niets hier verlaat het toestel tenzij je het verstuurt. Wat je wel kunt doen, is alles meenemen.

Every figure explains itselfJede Zahl erklärt sich selbstCada cifra se explica solaChaque chiffre s’expliqueOgni valore si spiega da séCada valor se explica sozinhoElke waarde legt zichzelf uit

Tap a figure and the app says what it is and how it was worked out, in the same words for the same number wherever it appears. The methods reference is in the menu, above About, on the reasoning that this is what credibility rests on.Tippe eine Zahl an, und die App sagt, was sie ist und wie sie entstanden ist — mit denselben Worten für dieselbe Zahl, wo immer sie auftaucht. Die Methoden-Übersicht steht im Menü über „Info“, weil genau daran die Glaubwürdigkeit hängt.Toca una cifra y la app te dice qué es y cómo se calculó, con las mismas palabras para el mismo número dondequiera que aparezca. La referencia de métodos está en el menú, encima de “Acerca de”, con la idea de que en eso descansa la credibilidad.Touche un chiffre et l’app dit ce qu’il représente et comment il a été calculé, avec les mêmes mots pour le même chiffre, où qu’il apparaisse. La référence des méthodes se trouve dans le menu, au-dessus de « À propos », parce que c’est sur elle que repose la crédibilité.Tocca un valore e l’app dice cos’è e come è stato calcolato, con le stesse parole per lo stesso numero ovunque compaia. La guida ai metodi è nel menu, sopra “Info”, perché è su questo che si fonda la credibilità.Toque em um valor e o app diz o que ele é e como foi calculado, nas mesmas palavras para o mesmo número onde quer que apareça. A referência de métodos fica no menu, acima de Sobre, na lógica de que é nisso que a credibilidade se apoia.Tik op een getal en de app vertelt wat het is en hoe het is berekend, in dezelfde woorden voor hetzelfde getal, waar het ook verschijnt. De methodeverwijzing staat in het menu, boven Info, omdat hier de geloofwaardigheid op rust.

Exports that match the screenExporte, die dem Bildschirm entsprechenExportaciones que coinciden con la pantallaDes exportations fidèles à l’écranEsportazioni fedeli allo schermoExportações que seguem a telaExports die overeenkomen met het scherm

A one-page sheet as a PDF, a card as an image, the session as text, the windows as CSV and everything computed as JSON. An export carries what the screen carries: a figure you have put away does not reappear in a file.Ein einseitiges Blatt als PDF, eine Karte als Bild, die Einheit als Text, die Fenster als CSV und alles Berechnete als JSON. Ein Export trägt das, was der Bildschirm trägt: Eine Zahl, die du weggeräumt hast, taucht in keiner Datei wieder auf.Una hoja de una página como PDF, una tarjeta como imagen, la sesión como texto, las ventanas como CSV y todo lo calculado como JSON. Una exportación lleva lo que lleva la pantalla: una cifra que has ocultado no reaparece en un archivo.Une fiche d’une page en PDF, une carte en image, la séance en texte, les fenêtres en CSV et tout ce qui est calculé en JSON. Une exportation reprend ce que montre l’écran : un chiffre que tu as masqué ne réapparaît dans aucun fichier.Un foglio di una pagina in PDF, una scheda come immagine, la sessione come testo, le finestre in CSV e tutto ciò che è calcolato in JSON. Un’esportazione riporta ciò che riporta lo schermo: un valore che hai nascosto non ricompare in un file.Uma ficha de uma página em PDF, um cartão como imagem, a sessão como texto, as janelas como CSV e tudo o que foi calculado como JSON. Uma exportação leva o que a tela leva: um valor que você escondeu não reaparece num arquivo.Een blad van één pagina als pdf, een kaart als afbeelding, de sessie als tekst, de vensters als csv en alles wat is berekend als json. Een export bevat wat het scherm bevat: een getal dat je hebt verborgen, verschijnt niet opnieuw in een bestand.

The reelDas ReelEl reelLe reelIl reelO reelDe reel

Your route drawing itself over a clip or photo of your own, nine by sixteen for Instagram and TikTok: the figures of that moment and your own words, each placed and coloured as you like, the route glowing in HDR. Silent, so the music goes on where you post it and it is licensed. With the Footworx wordmark until Ultimate. It can draw your pace and heart rate as charts that fill in as the run goes, turned and placed like everything else, and a dot shows where you are on the route. After a new best or your furthest run or walk yet, the workout's card suggests making one.Deine Route zeichnet sich über einen eigenen Clip oder ein Foto, neun zu sechzehn für Instagram und TikTok: die Zahlen des Moments und deine eigenen Worte, jedes platziert und gefärbt, wie du willst, die Route leuchtend in HDR. Ohne Ton — die Musik kommt dort dazu, wo du postest und sie lizenziert ist. Mit der Footworx-Wortmarke, bis Ultimate. Es kann deine Pace und deine Herzfrequenz als Diagramme zeichnen, die sich mit dem Lauf füllen, gedreht und platziert wie alles andere, und ein Punkt zeigt, wo du auf der Route bist. Nach einer neuen Bestzeit oder deinem bisher weitesten Lauf oder Spaziergang schlägt die Karte des Trainings eines vor.Tu ruta dibujándose sobre un clip o una foto tuya, en nueve por dieciséis para Instagram y TikTok: las cifras de ese momento y tus propias palabras, cada una colocada y coloreada a tu gusto, la ruta brillando en HDR. Sin sonido: la música la pones donde lo publiques y tenga licencia. Con el logotipo de Footworx hasta Ultimate. Puede dibujar tu ritmo y tu frecuencia cardíaca como gráficas que se llenan a medida que avanza la carrera, giradas y colocadas como todo lo demás, y un punto muestra dónde estás en la ruta. Tras una nueva mejor marca o tu carrera o caminata más larga hasta ahora, la tarjeta del entrenamiento te sugiere crear uno.Ton tracé qui se dessine sur un clip ou une photo à toi, en neuf seize pour Instagram et TikTok : les chiffres du moment et tes propres mots, chacun placé et coloré comme tu veux, le tracé lumineux en HDR. Sans son — la musique, tu l’ajoutes là où tu publies et où elle est sous licence. Avec le logotype Footworx jusqu’à Ultimate. Il peut dessiner ton allure et ta fréquence cardiaque en graphiques qui se remplissent au fil de la course, tournés et placés comme tout le reste, et un point montre où tu en es sur le tracé. Après une nouvelle meilleure performance ou ta plus longue course ou marche à ce jour, la carte de l’entraînement te propose d’en créer un.Il tuo tracciato che si disegna su un tuo video o una tua foto, in nove sedicesimi per Instagram e TikTok: i valori di quel momento e le tue parole, ciascuno posizionato e colorato come vuoi, il tracciato luminoso in HDR. Senza audio, così la musica la metti dove pubblichi, ed è lì che ha la licenza. Con il logotipo Footworx fino a Ultimate. Può disegnare il tuo passo e la tua frequenza cardiaca come grafici che si riempiono man mano che la corsa avanza, ruotati e posizionati come tutto il resto, e un punto mostra dove sei sul tracciato. Dopo una nuova migliore prestazione o la tua corsa o camminata più lunga finora, la scheda dell’allenamento ti suggerisce di crearne uno.Seu trajeto se desenhando sobre um clipe ou foto seus, em nove por dezesseis para Instagram e TikTok: os valores daquele momento e suas próprias palavras, cada um posicionado e colorido como você quiser, com o trajeto brilhando em HDR. Sem som: a música entra onde você publica, onde ela é licenciada. Com o logotipo do Footworx até o Ultimate. Ele pode desenhar seu ritmo e sua frequência cardíaca como gráficos que se preenchem conforme a corrida avança, girados e posicionados como todo o resto, e um ponto mostra onde você está no trajeto. Depois de uma nova melhor marca ou da sua corrida ou caminhada mais longa até agora, o cartão do treino sugere criar um.Je route die zichzelf tekent over een clip of foto van jezelf, negen bij zestien voor Instagram en TikTok: de getallen van dat moment en je eigen woorden, elk geplaatst en gekleurd zoals je wilt, met de route gloeiend in HDR. Zonder geluid, zodat de muziek doorgaat op de plek waar je de reel post en die gelicentieerd is. Met het Footworx-woordmerk tot Ultimate. De reel kan je tempo en hartslag tekenen als grafieken die zich vullen terwijl de run vordert, gedraaid en geplaatst zoals al het andere, en een stip toont waar je op de route bent. Na een nieuw persoonlijk record of je verste run of wandeling tot nu toe stelt de kaart van de training voor er een te maken.

One page, printable, yours Eine Seite, druckbar, deine Una página, imprimible, tuya Une page, imprimable, à toi Una pagina, stampabile, tua Uma página, imprimível, sua Eén pagina, afdrukbaar, van jou

The whole session on a single sheet — route, strips, structure, splits, zones and the weather it happened in — laid out for paper and for a training diary that outlives any app. There is a CSV, a complete JSON archive and a shareable card image too. What Footworx works out, you can take with you. Die ganze Einheit auf einem Blatt — Route, Streifen, Struktur, Splits, Zonen und das Wetter, in dem sie stattfand — gesetzt für Papier und für ein Trainingstagebuch, das jede App überlebt. Dazu CSV, ein vollständiges JSON-Archiv und ein teilbares Kartenbild. Was Footworx ausrechnet, kannst du mitnehmen. La sesión entera en una sola hoja — recorrido, franjas, estructura, parciales, zonas y el tiempo que hacía — pensada para el papel y para un diario de entrenamiento que sobreviva a cualquier app. También hay un CSV, un archivo JSON completo y una imagen de tarjeta para compartir. Lo que calcula Footworx, te lo puedes llevar. Toute la séance sur une seule fiche — tracé, bandes, structure, temps intermédiaires, zones et la météo qu’il faisait — mise en page pour le papier et pour un carnet d’entraînement qui survivra à n’importe quelle app. Il y a aussi un CSV, une archive JSON complète et une image de la carte à partager. Ce que Footworx calcule, tu peux l’emporter avec toi. L’intera sessione su un solo foglio — tracciato, grafici, struttura, parziali, zone e il meteo in cui si è svolta — impaginata per la carta e per un diario di allenamento che sopravvive a qualsiasi app. Ci sono anche un CSV, un archivio JSON completo e un’immagine della scheda da condividere. Ciò che Footworx calcola, puoi portarlo con te. A sessão inteira em uma única ficha — trajeto, gráficos, estrutura, parciais, zonas e o clima em que aconteceu — preparada para o papel e para um diário de treino que dura mais que qualquer app. Há também um CSV, um arquivo JSON completo e uma imagem de cartão para compartilhar. O que o Footworx descobre, você leva com você. De hele sessie op één blad — route, grafieken, structuur, tussentijden, zones en het weer waarin het gebeurde — opgemaakt voor papier en voor een trainingsdagboek dat elke app overleeft. Er is ook een CSV, een compleet JSON-archief en een deelbare kaartafbeelding. Wat Footworx berekent, kun je meenemen.

259avg W / 394 maxSchnitt W / 394 maxW de media / 394 máx.W moy. / 394 maxW media / 394 maxW médios / 394 máx.gem. W / 394 max

179steps / minSchritte / Minpasos / minpas / minpassi / minpassos / minstappen / min

368kcalkcalkcalkcalkcalkcalkcal

17 °C73 % humidity73 % Luftfeuchte73 % de humedad73 % d’humidité73% di umidità73% de umidade73% luchtvochtigheid

One backup for everything you choseEine Sicherung für alles, was du gewählt hastUna copia de seguridad para todo lo que elegisteUne sauvegarde pour tout ce que tu as choisiUn solo backup per tutto ciò che hai sceltoUm backup para tudo o que você escolheuEén reservekopie voor alles wat je koos

Your workouts come back from Apple Health on their own. What does not is everything you made here — your shoes and which run wore which, the walks you called walks, the sessions you joined or split, the stops you trimmed, the heart-rate anchors you adopted and every arrangement you set. One file holds all of it, saved and restored from About.Deine Workouts kommen von allein aus Apple Health zurück. Was nicht zurückkommt, ist alles, was du hier gemacht hast — deine Schuhe und welcher Lauf welche trug, die Spaziergänge, die du als solche bestimmt hast, die Einheiten, die du zusammengefügt oder getrennt hast, die Pausen, die du gekürzt hast, die übernommenen Herzfrequenz-Anker und jede Anordnung, die du gesetzt hast. Eine Datei enthält all das, gespeichert und wiederhergestellt unter „Info“.Tus entrenamientos vuelven solos desde la app Salud. Lo que no vuelve es todo lo que hiciste aquí — tus zapatillas y qué par se usó en cada carrera, las caminatas que llamaste caminatas, las sesiones que uniste o dividiste, las paradas que recortaste, las referencias de frecuencia cardíaca que adoptaste y cada distribución que estableciste. Un solo archivo lo contiene todo, y se guarda y se restaura desde “Acerca de”.Tes entraînements reviennent d’eux-mêmes depuis l’app Santé. Ce qui ne revient pas, c’est tout ce que tu as fait ici — tes chaussures et la paire portée pour chaque course, les marches que tu as désignées comme telles, les séances que tu as fusionnées ou scindées, les arrêts que tu as rognés, les références de fréquence cardiaque que tu as adoptées et chaque agencement que tu as défini. Un seul fichier contient tout cela, à enregistrer et à restaurer depuis « À propos ».I tuoi allenamenti tornano da soli dall’app Salute. Ciò che non torna è tutto quello che hai creato qui — le tue scarpe e quale paio hai usato per ogni corsa, le camminate che hai chiamato camminate, le sessioni che hai unito o diviso, le soste che hai tagliato, i riferimenti di frequenza cardiaca che hai adottato e ogni disposizione che hai impostato. Un solo file contiene tutto, da salvare e ripristinare in “Info”.Seus treinos voltam do app Saúde por conta própria. O que não volta é tudo o que você fez aqui — seus tênis e qual corrida usou qual, as caminhadas que você chamou de caminhadas, as sessões que você juntou ou dividiu, as paradas que você cortou, as referências de frequência cardíaca que você adotou e todos os arranjos que você definiu. Um único arquivo guarda tudo isso, salvo e restaurado em Sobre.Je trainingen komen vanzelf terug uit de Gezondheid-app. Wat niet terugkomt, is alles wat je hier hebt gemaakt — je schoenen en welke run met welk paar is gelopen, de sessies die je als wandeling hebt aangemerkt, de sessies die je hebt samengevoegd of gesplitst, de stops die je hebt ingekort, de hartslagreferenties die je hebt overgenomen en elke instelling die je hebt gedaan. Eén bestand bevat dat alles, bewaard en hersteld via Info.

A star on the ones that matteredEin Stern auf denen, die zähltenUna estrella para los que fueron importantesUne étoile pour les séances qui ont comptéUna stella per quelli che contanoUma estrela para os que importaramEen ster voor wat ertoe deed

A race, a personal best, a day you want to find again: tap the star in a workout's toolbar and it is marked. The list can then show you only the starred ones, the card wears a golden border, the day it belongs to writes its title in gold — and the mark travels, in the backup and in every export, because it is yours and not the app's reading of anything.Ein Wettkampf, eine persönliche Bestzeit, ein Tag, den du wiederfinden willst: Tippe den Stern in der Werkzeugleiste eines Workouts an, und es ist markiert. Die Liste zeigt dir dann nur noch die markierten, die Karte trägt einen goldenen Rahmen, der Tag, zu dem sie gehört, schreibt seinen Titel in Gold — und die Markierung reist mit, im Backup und in jedem Export, denn sie gehört dir und ist nicht die Deutung der App von irgendetwas.Una competición, una mejor marca personal, un día que quieres volver a encontrar: toca la estrella de la barra de herramientas de un entrenamiento y queda marcado. La lista puede entonces mostrarte solo los marcados, la tarjeta lleva un borde dorado, el día al que pertenece escribe su título en dorado — y la estrella viaja, en la copia de seguridad y en cada exportación, porque es tuya y no una lectura que la app haga de nada.Une compétition, un record personnel, un jour que tu veux retrouver : touche l’étoile dans la barre d’outils d’un entraînement, et il est marqué. La liste peut alors ne te montrer que les favoris, la carte porte une bordure dorée, la journée à laquelle il appartient écrit son titre en doré — et la marque l’accompagne, dans la sauvegarde et dans chaque exportation, parce qu’elle est à toi et n’est en rien une interprétation de l’app.Una gara, un record personale, un giorno che vuoi ritrovare: tocca la stella nella barra degli strumenti di un allenamento ed è segnato. L’elenco può allora mostrarti solo i preferiti, la scheda ha un bordo dorato, il giorno a cui appartiene scrive il suo titolo in oro — e il segno viaggia con te, nel backup e in ogni esportazione, perché è tuo e non una lettura di qualcosa da parte dell’app.Uma prova, um recorde pessoal, um dia que você quer reencontrar: toque na estrela na barra de ferramentas de um treino e ele fica marcado. A lista pode então mostrar apenas os favoritos, o cartão ganha uma borda dourada, o dia a que pertence escreve seu título em dourado — e a marca viaja, no backup e em toda exportação, porque é sua e não a leitura que o app faz de qualquer coisa.Een wedstrijd, een persoonlijk record, een dag die je wilt terugvinden: tik op de ster in de werkbalk van een training en die staat gemarkeerd. De lijst kan dan alleen de trainingen met ster tonen, de kaart krijgt een gouden rand, de dag waartoe de training behoort krijgt een gouden titel — en de markering reist mee, in de reservekopie en in elke export, omdat ze van jou is en niet de lezing van de app van wat dan ook.

What it costsWas es kostetLo que cuestaCe que ça coûteQuanto costaQuanto custaWat het kost

Free, Pro and UltimateKostenlos, Pro und UltimateGratis, Pro y UltimateGratuit, Pro et UltimateGratis, Pro e UltimateGrátis, Pro e UltimateGratis, Pro en Ultimate

Everything the app reads is free. Pro is the app working things out from it; Ultimate is the deepest figures and every export.Alles, was die App liest, ist kostenlos. Pro ist die App, die daraus etwas ausrechnet; Ultimate sind die tiefsten Zahlen und jeder Export.Todo lo que la app lee es gratis. Pro es la app calculando a partir de ello; Ultimate son las cifras más profundas y todas las exportaciones.Tout ce que l’app lit est gratuit. Pro, c’est l’app qui en calcule quelque chose ; Ultimate, ce sont les chiffres les plus poussés et toutes les exportations.Tutto ciò che l’app legge è gratis. Pro è l’app che ne ricava i calcoli; Ultimate sono i valori più approfonditi e ogni esportazione.Tudo o que o app lê é grátis. O Pro é o app calculando a partir disso; o Ultimate são os valores mais profundos e todas as exportações.Alles wat de app leest is gratis. Pro is de app die er dingen uit berekent; Ultimate zijn de diepste getallen en elke export.

Each is bought once — no subscription, nothing to sign up for. Ultimate can be bought outright, or as an upgrade from Pro.Jedes wird einmal gekauft — kein Abo, keine Anmeldung. Ultimate gibt es direkt oder als Upgrade von Pro.Cada uno se compra una sola vez — sin suscripción, sin registrarte en nada. Ultimate se puede comprar directamente o como mejora desde Pro.Chacun s’achète une seule fois — pas d’abonnement, aucune inscription. Ultimate s’achète directement ou en mise à niveau depuis Pro.Ognuno si acquista una sola volta — nessun abbonamento, nessuna registrazione. Ultimate si può acquistare direttamente o come aggiornamento da Pro.Cada um é comprado uma vez — sem assinatura, nada para se cadastrar. O Ultimate pode ser comprado direto ou como upgrade do Pro.Elk wordt eenmalig gekocht — geen abonnement, niets om je voor aan te melden. Ultimate kun je in één keer kopen, of als upgrade vanaf Pro.

What's new Was ist neu Novedades Nouveautés Novità Novidades Nieuw

1.5.0 · now in Dutch 1.5.0 · jetzt auf Niederländisch 1.5.0 · ahora en neerlandés 1.5.0 · désormais en néerlandais 1.5.0 · ora in olandese 1.5.0 · nu in het Nederlands 1.5.0 · agora em holandês

October 2026. Oktober 2026. Octubre de 2026. Octobre 2026. Ottobre 2026. outubro de 2026. Oktober 2026.

• Footworx now speaks Dutch. Footworx spricht jetzt Niederländisch. Footworx ahora habla neerlandés. Footworx parle désormais néerlandais. Footworx ora parla olandese. Footworx spreekt nu Nederlands. O Footworx agora fala holandês.

Every release, the first one included, has its entry in the release history. Jede Version, die erste eingeschlossen, hat ihren Eintrag im Versionsverlauf. Cada versión, incluida la primera, tiene su entrada en el historial de versiones. Chaque version, la première comprise, a son entrée dans l’historique des versions. Ogni versione, compresa la prima, ha la sua voce nella cronologia versioni. Cada versão, a primeira inclusive, tem sua entrada no histórico de versões. Elke release, ook de eerste, heeft zijn vermelding in de versiegeschiedenis.

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